Jerry Chu 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Chu 基隆
ID 236982

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183.0 km | 08:51:29 | 20.7 km/h

2017滿天星挑戰系列-環花東365超級挑戰

官方成績
日期	2017-04-15
成績	08:51:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'30")

00:14'30" (+06'03")

00:27'56" (+09'30")

10 km

(00:27'56")

00:13'26" (+04'59")

15 km

(00:37'52")

00:09'56" (+01'29")

00:19'30" (+01'04")

20 km

(00:47'26")

00:09'34" (+01'07")

25 km

(01:00'36")

00:13'10" (+04'43")

00:29'16" (+10'50")

30 km

(01:16'42")

00:16'06" (+07'39")

35 km

(01:30'03")

00:13'21" (+04'54")

00:21'48" (+03'22")

40 km

(01:38'30")

00:08'27"

45 km

(02:03'16")

00:24'46" (+16'19")

00:35'26" (+17'00")

50 km

(02:13'56")

00:10'40" (+02'13")

55 km

(02:24'05")

00:10'09" (+01'42")

00:18'47" (+00'21")

60 km

(02:32'43")

00:08'38" (+00'11")

65 km

(02:41'34")

00:08'51" (+00'24")

00:18'26"

70 km

(02:51'09")

00:09'35" (+01'08")

75 km

(03:07'38")

00:16'29" (+08'02")

00:51'32" (+33'06")

80 km

(03:42'41")

00:35'03" (+26'36")

85 km

(03:54'26")

00:11'45" (+03'18")

00:24'55" (+06'29")

90 km

(04:07'36")

00:13'10" (+04'43")

95 km

(04:16'58")

00:09'22" (+00'55")

00:20'27" (+02'01")

100 km

(04:28'03")

00:11'05" (+02'38")

105 km

(04:38'11")

00:10'08" (+01'41")

00:34'27" (+16'01")

110 km

(05:02'30")

00:24'19" (+15'52")

115 km

(05:19'46")

00:17'16" (+08'49")

00:33'54" (+15'28")

120 km

(05:36'24")

00:16'38" (+08'11")

125 km

(05:49'26")

00:13'02" (+04'35")

00:24'54" (+06'28")

130 km

(06:01'18")

00:11'52" (+03'25")

135 km

(06:23'35")

00:22'17" (+13'50")

00:36'33" (+18'07")

140 km

(06:37'51")

00:14'16" (+05'49")

145 km

(06:51'03")

00:13'12" (+04'45")

00:41'51" (+23'25")

150 km

(07:19'42")

00:28'39" (+20'12")

155 km

(07:31'11")

00:11'29" (+03'02")

00:24'49" (+06'23")

160 km

(07:44'31")

00:13'20" (+04'53")

165 km

(07:57'26")

00:12'55" (+04'28")

00:25'55" (+07'29")

170 km

(08:10'26")

00:13'00" (+04'33")

175 km

(08:23'52")

00:13'26" (+04'59")

00:25'17" (+06'51")

180 km

(08:35'43")

00:11'51" (+03'24")

Finish

(08:51:29)

日期: 2017-04-15 06:21 - 總爬升: 985 m - 卡路里: 2745 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

單車

賽後評分: Good
給 4 星

4月累積里程 : 432.41 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-2.2 %
2	21.2	-0.5 %
3	21.1	1.7 %
4	21.2	-0.4 %
5	20.3	1.0 %
6	22.0	1.0 %
7	22.5	-0.2 %
8	22.9	-0.2 %
9	19.1	3.3 %
10	26.3	1.8 %
11	29.3	-1.5 %
12	36.7	-1.3 %
13	29.5	1.0 %
14	27.3	1.2 %
15	29.8	-0.4 %
16	32.1	-0.3 %
17	33.3	-0.3 %
18	31.6	-0.2 %
19	30.0	1.0 %
20	30.0	-0.6 %
21	32.1	-0.1 %
22	18.8	4.4 %
23	18.4	-25.7 %
24	19.3	35.0 %
25	34.6	21.3 %
26	48.6	-6.0 %
27	37.5	-1.9 %
28	12.9	5.0 %
29	11.0	5.4 %
30	19.0	4.0 %
31	10.5	5.5 %
32	20.3	-3.5 %
33	32.7	-1.3 %
34	40.0	-3.1 %
35	43.9	-4.9 %
36	44.4	-4.3 %
37	32.4	-3.6 %
38	41.9	-2.2 %
39	31.3	-1.3 %
40	31.6	-1.4 %
41	4.2	-0.5 %
42	17.6	3.8 %
43	18.4	-2.6 %
44	94.7	-19.6 %
45	19.4	-2.7 %
46	20.3	2.4 %
47	34.6	-1.8 %
48	27.7	2.3 %
49	29.5	1.8 %
50	33.6	-0.9 %
51	26.1	1.2 %
52	27.5	-2.3 %
53	32.4	-0.9 %
54	28.3	1.6 %
55	35.3	-1.0 %
56	30.8	1.0 %
57	39.1	-0.9 %
58	36.4	-0.6 %
59	34.0	-1.2 %
60	34.6	-0.7 %
61	30.5	3.0 %
62	27.9	2.0 %
63	38.7	-2.0 %
64	34.6	-1.7 %
65	41.4	-1.0 %
66	34.3	1.2 %
67	25.9	2.2 %
68	39.1	-1.1 %
69	24.8	2.6 %
70	38.3	-2.9 %
71	9.0	1.7 %
72	30.3	-0.8 %
73	22.6	-1.4 %
74	23.8	2.0 %
75	22.4	1.5 %
76	32.7	-1.0 %
77	31.9	-0.8 %
78	35.3	-1.1 %
79	38.3	-1.2 %
80	2.1	1.8 %
81	32.4	-0.6 %
82	26.1	1.2 %
83	28.6	-0.5 %
84	19.9	2.3 %
85	24.2	-2.0 %
86	26.5	1.2 %
87	23.8	1.2 %
88	19.0	2.1 %
89	25.9	-1.0 %
90	20.6	2.7 %
91	45.6	-3.7 %
92	30.5	1.0 %
93	30.8	-0.5 %
94	28.3	-0.9 %
95	29.8	-0.3 %
96	26.9	1.6 %
97	29.5	-1.7 %
98	27.1	1.3 %
99	25.7	-0.4 %
100	26.5	-0.8 %
101	22.9	5.3 %
102	28.8	-1.0 %
103	38.3	-1.1 %
104	31.0	-0.4 %
105	31.0	1.0 %
106	4.7	-0.2 %
107	21.3	-0.1 %
108	16.2	2.3 %
109	25.2	-1.3 %
110	22.1	1.2 %
111	22.9	-1.0 %
112	21.7	1.0 %
113	15.5	2.7 %
114	15.9	2.5 %
115	14.2	-2.1 %
116	32.7	-1.8 %
117	12.9	2.4 %
118	13.1	2.1 %
119	18.8	3.8 %
120	25.2	-0.8 %
121	21.3	1.8 %
122	24.3	-1.1 %
123	18.9	1.7 %
124	26.5	-1.1 %
125	25.9	-1.4 %
126	22.6	-0.6 %
127	21.3	1.3 %
128	27.5	1.3 %
129	28.6	-0.9 %
130	28.3	1.2 %
131	34.6	-0.9 %
132	23.4	2.2 %
133	17.6	1.2 %
134	23.4	-1.0 %
135	5.0	1.8 %
136	16.4	2.0 %
137	14.9	2.1 %
138	18.9	1.3 %
139	33.0	-1.8 %
140	37.5	-1.9 %
141	22.4	1.5 %
142	24.7	-0.8 %
143	29.0	-0.9 %
144	21.8	2.0 %
145	18.4	2.0 %
146	23.4	1.5 %
147	22.9	-1.0 %
148	14.9	2.3 %
149	6.4	2.0 %
150	6.0	-2.3 %
151	18.6	-0.7 %
152	33.6	-2.5 %
153	30.5	-1.0 %
154	25.0	2.0 %
155	28.6	-0.6 %
156	24.7	1.0 %
157	24.5	1.0 %
158	21.4	1.0 %
159	18.4	2.0 %
160	25.2	-0.8 %
161	20.0	1.0 %
162	20.1	1.0 %
163	27.9	-1.2 %
164	28.6	-0.3 %
165	22.4	2.5 %
166	23.8	0.0 %
167	24.8	-1.0 %
168	22.6	-0.4 %
169	22.4	1.0 %
170	22.0	1.0 %
171	21.7	-0.2 %
172	24.0	1.0 %
173	24.5	1.0 %
174	23.8	1.0 %
175	18.8	1.0 %
176	23.5	1.8 %
177	26.3	-0.6 %
178	27.5	-0.3 %
179	28.6	-0.3 %
180	22.0	2.4 %
181	19.3	1.9 %
182	15.5	1.3 %
183	24.5	2.0 %
184	25.7	-2.0 %
185	22.4	1.8 %
183.0	-91.1	1.0 %

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