17.2 km | 02:01:47 | 07:05/km日期: 2017-04-13 14:42 - 總爬升: 101 m - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1020 Cal - 總步數: 20574 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 08'09" / 07'39" / 07'35" / 07'47" / 07'24" / 07'25" / 06'51" / 07'03" / 06'45" / 06'45" / 06'37" / 06'45" / 06'59" / 06'40" / 06'41" / 06'38" / 06'27" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'05" (+01'40") | 1008 / 1008 | 166 / 74 |
| 2 | | 07'42" (+01'17") | 1009 / 2017 | 168 / 77 |
| 3 | | 07'31" (+01'06") | 1007 / 3024 | 168 / 78 |
| 4 | | 07'42" (+01'17") | 1008 / 4033 | 166 / 77 |
| 5 | | 07'17" (+00'52") | 1000 / 5033 | 169 / 80 |
| 6 | | 07'30" (+01'05") | 1000 / 6034 | 167 / 79 |
| 7 | | 06'49" (+00'24") | 1003 / 7038 | 171 / 85 |
| 8 | | 07'02" (+00'37") | 1009 / 8047 | 170 / 83 |
| 9 | | 06'44" (+00'19") | 1003 / 9051 | 171 / 86 |
| 10 | | 06'42" (+00'17") | 1005 / 10057 | 171 / 86 |
| 11 | | 06'37" (+00'12") | 1001 / 11059 | 170 / 88 |
| 12 | | 06'48" (+00'23") | 1002 / 12061 | 168 / 87 |
| 13 | | 06'52" (+00'27") | 1007 / 13068 | 169 / 85 |
| 14 | | 06'41" (+00'16") | 1006 / 14075 | 169 / 88 |
| 15 | | 06'44" (+00'19") | 1002 / 15078 | 169 / 87 |
| 16 | | 06'33" (+00'08") | 1003 / 16081 | 168 / 90 |
| 17 | | 06'25" | 1008 / 17089 | 169 / 91 |
| 18 | | 07'00" (+00'35") | 178 / 17268 | 152 / 93 |
跑馬百日維新day13
雖然還是時陰時雨，趁著雨勢停歇之際，跑馬自訓趣，17km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
542.93 km 
Y拖 白39號─1 累積 :
1696.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'39" | 00:15'48" |
| 3 | 07'35" | 00:23'23" |
| 4 | 07'47" | 00:31'10" |
| 5 | 07'24" | 00:38'34" |
| 6 | 07'25" | 00:45'59" |
| 7 | 06'51" | 00:52'50" |
| 8 | 07'03" | 00:59'53" |
| 9 | 06'45" | 01:06'38" |
| 10 | 06'45" | 01:13'23" |
| 11 | 06'37" | 01:20'00" |
| 12 | 06'45" | 01:26'45" |
| 13 | 06'59" | 01:33'44" |
| 14 | 06'40" | 01:40'24" |
| 15 | 06'41" | 01:47'05" |
| 16 | 06'38" | 01:53'43" |
| 17 | 06'27" | 02:00'10" |
| 17.2 | 09'09" | 02:01'48" |
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