7.0 km | 01:09:49 | 10:02/km日期: 2017-04-12 10:21 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 06'36" / 06'01" / 06'06" / 08'17" / 14'37" / 21'21" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+02'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'37" (+08'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'21" (+15'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'14" (+01'13") | 946 / 6946 |
葛格今天跑的是包山的越野跑，沿路柚花香氣撲鼻，大口呼吸唯我獨享。
山高視野佳
路陡增地氣
簷低不礙雲
窗小能邀月
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 120.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'01" | 00:12'37" |
| 3 | 06'06" | 00:18'43" |
| 4 | 08'17" | 00:27'00" |
| 5 | 14'37" | 00:41'37" |
| 6 | 21'21" | 01:02'58" |
| 6.9 | 07'15" | 01:09'50" |
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