芷婷 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

芷婷新北市
ID 150302

346 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:22:23 | 06:51/km

日期: 2017-04-11 05:00 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 05'21" / 05'41" / 06'42" / 07'48" / 10'07" / 07'40" / 05'42" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 09'14" / 01'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'34")

05'20"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'15")

05'40" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'41"

(23'57")

06'41" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'48"

(31'45")

07'48" (+02'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

芷婷

·

周二團練路線~跟著海伯會長一起慢慢跑，半路殺出祐瑋，三人一起回橋下。
橋下還有準備好吃的西瓜，才聊沒幾句，就下雨，只好趕快衝回家

4月累積里程 : 281.84 km

美津濃粉 J1GB147602 累積 : 1396.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, kent weng 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'21"	00:11'34"
3	05'41"	00:17'15"
4	06'42"	00:23'57"
5	07'48"	00:31'45"
6	10'07"	00:41'52"
7	07'40"	00:49'32"
8	05'42"	00:55'14"
9	05'54"	01:01'08"
10	05'57"	01:07'05"
11	06'02"	01:13'07"
12	09'14"	01:22'21"
12.0	01'32"	01:22'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km