Earl 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
ID 13157

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恭喜完成了第 80 馬

45.3 km | 04:05:34 | 05:25/km | 第80馬

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:05:34
總名次	15 / 350
分組名次	4 / 133
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'44")

00:24'44"

00:50'09"

10 km

(00:50'09")

00:25'25" (+00'41")

15 km

(01:15'50")

00:25'41" (+00'57")

00:52'11" (+02'02")

20 km

(01:42'20")

00:26'30" (+01'46")

25 km

(02:08'29")

00:26'09" (+01'25")

00:52'56" (+02'47")

30 km

(02:35'16")

00:26'47" (+02'03")

35 km

(03:02'55")

00:27'39" (+02'55")

00:56'08" (+05'59")

40 km

(03:31'24")

00:28'29" (+03'45")

45 km

(03:59'50")

00:28'26" (+03'42")

00:00'00"

Finish

(04:05:34)

日期: 2017-04-09 06:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 2483 Cal - 總步數: 44310 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

賽後評分: 路線還ok
給 4 星

4月累積里程 : 253.16 km

NO.2綠Y拖累積 : 1430.5 km

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特南克斯, 小城和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡忠錦恭喜完賽!

2017-04-15 19:41 ·

小城恭喜完賽

2017-04-16 09:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'53"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'58"	00:19'46"
5	04'58"	00:24'44"
6	05'04"	00:29'48"
7	05'14"	00:35'02"
8	04'58"	00:40'00"
9	05'07"	00:45'07"
10	05'02"	00:50'09"
11	05'21"	00:55'30"
12	05'12"	01:00'42"
13	05'04"	01:05'46"
14	05'07"	01:10'53"
15	04'57"	01:15'50"
16	05'05"	01:20'55"
17	05'24"	01:26'19"
18	05'13"	01:31'32"
19	05'27"	01:36'59"
20	05'21"	01:42'20"
21	05'21"	01:47'41"
22	05'42"	01:53'23"
23	04'57"	01:58'20"
24	05'05"	02:03'25"
25	05'04"	02:08'29"
26	05'05"	02:13'34"
27	05'31"	02:19'05"
28	05'10"	02:24'15"
29	05'32"	02:29'47"
30	05'29"	02:35'16"
31	05'17"	02:40'33"
32	06'13"	02:46'46"
33	05'10"	02:51'56"
34	05'34"	02:57'30"
35	05'25"	03:02'55"
36	06'26"	03:09'21"
37	05'20"	03:14'41"
38	05'25"	03:20'06"
39	05'51"	03:25'57"
40	05'27"	03:31'24"
41	06'00"	03:37'24"
42	05'35"	03:42'59"
43	05'40"	03:48'39"
44	05'49"	03:54'28"
45	05'22"	03:59'50"
46	05'32"	04:05'22"
46.0	-35'-21"	04:05'36"

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