莊世鴻 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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5.0 km | 00:27:48 | 05:32/km

日期: 2017-04-10 07:33 - 地點: 凹子底公園 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'45" / 05'24" / 05'36" / 533'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'41" (+00'15")

990 / 990

2

05'44"

(11'22")

05'41" (+00'15")

1008 / 1999

3

05'25"

(16'47")

05'26"

995 / 2995

4

05'41"

(22'28")

05'36" (+00'10")

1013 / 4008

5

05'20"

(27'48")

05'19"

1000 / 5009

早上氣溫就蠻高的，雖然在樹蔭下跑還是覺得有點熱汗猛流，小腿仍然有點緊，可能昨天又去觀光果園又陪孩子打球，星期六晚上的疲勞還沒消除
。

4月累積里程 : 317.94 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

余清富, arvo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'45"	00:11'28"
3	05'24"	00:16'52"
4	05'36"	00:22'28"
5.0	05'16"	00:27'48"

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