Sky 志浩 2017/04/09 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

全馬 | 04:44:07 | 06:44/km | 第9馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:44:07
總名次	138 / 665
分組名次	53 / 258
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:56'07"

10 km

(00:56'07")

00:29'02" (+01'57")

15 km

(01:25'36")

00:29'29" (+02'24")

01:00'12" (+04'05")

20 km

(01:56'19")

00:30'43" (+03'38")

25 km

(02:29'50")

00:33'31" (+06'26")

01:08'51" (+12'44")

30 km

(03:05'10")

00:35'20" (+08'15")

35 km

(03:39'22")

00:34'12" (+07'07")

01:13'03" (+16'56")

40 km

(04:18'13")

00:38'51" (+11'46")

Finish

(04:44:07)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 2743 Cal - 總步數: 39702 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

台南

Sky 志浩

留言

如願破5小時，本來想說破4:30，沒想到真的是太曬了，後半馬一整個掉速，都快不想跑了，只好慢慢蛇回來～太陽真的是我的天敵

賽前宣言: 吃鳳梨

賽後評分: 路線不錯，如果在1、2月辦更好
給 5 星

4月累積里程 : 99.58 km

Mizno 皇速WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

, 蕭照豊和其他 7 人說推

留言

黃敏娟恭喜完賽

2017-04-09 13:00 ·

1 個人推

蕭照豊恭喜破pb完賽

2017-04-09 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'04"	00:10'33"
3	05'10"	00:15'43"
4	05'23"	00:21'06"
5	05'59"	00:27'05"
6	05'57"	00:33'02"
7	05'56"	00:38'58"
8	06'12"	00:45'10"
9	05'28"	00:50'38"
10	05'29"	00:56'07"
11	06'21"	01:02'28"
12	05'17"	01:07'45"
13	06'13"	01:13'58"
14	06'20"	01:20'18"
15	05'18"	01:25'36"
16	05'32"	01:31'08"
17	06'04"	01:37'12"
18	06'24"	01:43'36"
19	06'08"	01:49'44"
20	06'35"	01:56'19"
21	05'53"	02:02'12"
22	06'57"	02:09'09"
23	06'59"	02:16'08"
24	07'41"	02:23'49"
25	06'01"	02:29'50"
26	05'57"	02:35'47"
27	07'23"	02:43'10"
28	06'39"	02:49'49"
29	07'54"	02:57'43"
30	07'27"	03:05'10"
31	06'19"	03:11'29"
32	07'16"	03:18'45"
33	06'15"	03:25'00"
34	06'27"	03:31'27"
35	07'55"	03:39'22"
36	07'35"	03:46'57"
37	07'40"	03:54'37"
38	07'35"	04:02'12"
39	08'48"	04:11'00"
40	07'13"	04:18'13"
41	07'55"	04:26'08"
42	07'30"	04:33'38"
43	07'05"	04:40'43"
43.6	06'27"	04:44'17"