| 要跑三重馬前,背負著第六名的期望,加上天氣熱,我決定輕鬆跑,配速也相對保守,只求sub2就好。可能是天熱的關係,感覺很多人都爆掉了,折返後追了應該有10個女跑者,最後領成績單發現自己女總2,可是沒取總排,最後分組第二。當我可以跑進總排時,總是未取,每每都這樣擦身而過,有點遺憾。
終於,我跑完了這個賽季的最後一場比賽,雖然比賽結束了,但對我來說是一個更新的開始。希望今年冬天我有能力跑人生第一個初(全)馬,嚐嚐所謂人間煉獄的滋味。接下來的炎炎夏日就要朝全馬的目標來努力了。
後記,今天遇到很多跑友,Eric,阿德,……族繁不及備載,他們的全馬還努力中,希望大家都有好成績。 賽前宣言: 加油 賽後評分: 賽道太擠,人車爭道 給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.81 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'23" | 00:05'23" | 2 | 05'26" | 00:10'49" | 3 | 05'29" | 00:16'18" | 4 | 05'45" | 00:22'03" | 5 | 05'22" | 00:27'25" | 6 | 05'44" | 00:33'09" | 7 | 05'30" | 00:38'39" | 8 | 05'30" | 00:44'09" | 9 | 05'29" | 00:49'38" | 10 | 05'44" | 00:55'22" | 11 | 05'21" | 01:00'43" | 12 | 05'29" | 01:06'12" | 13 | 05'25" | 01:11'37" | 14 | 05'27" | 01:17'04" | 15 | 05'37" | 01:22'41" | 16 | 05'47" | 01:28'28" | 17 | 05'38" | 01:34'06" | 18 | 05'45" | 01:39'51" | 19 | 05'37" | 01:45'28" | 20 | 05'45" | 01:51'13" | 20.8 | 04'58" | 01:55'03" |
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