Tseng chite(曾繼德) 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

11.5 km | 00:53:42 | 04:40/km

大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2017-04-09
成績	00:53:42
總名次	4 / 558
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2017-04-09 06:30 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'23")

04'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'45")

04'21" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'22")

04'36" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'37"

(21'59")

04'37" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

11.8K男總四

賽前宣言: GO

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.97 km

Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 1120.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 許哲榮和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿德恭喜總四完賽！

2017-04-10 16:04 ·

1 個人推

Ivy Hou 繼德, 真是利害到一個... 外星人呀= =!

2017-04-14 15:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'17"	00:08'24"
3	04'22"	00:12'46"
4	04'36"	00:17'22"
5	04'38"	00:22'00"
6	04'42"	00:26'42"
7	04'41"	00:31'23"
8	04'44"	00:36'07"
9	04'59"	00:41'06"
10	04'35"	00:45'41"
11	04'29"	00:50'10"
11.8	04'25"	00:53'45"

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