joan 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

joan 台中
ID 25365

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:06:54 | 18.9 km/h

日期: 2017-04-08 16:46 - 總爬升: 446 m - 地點: 南陽山 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'53"

(02'53")

20.81 (-14.48)

998 / 998

2

03'50"

(06'43")

15.72 (-19.57)

1002 / 2001

3

03'23"

(10'06")

17.56 (-17.73)

989 / 2991

4

03'36"

(13'42")

16.82 (-18.47)

1008 / 4000

5

04'44"

(18'26")

12.72 (-22.57)

1001 / 5001

展開計圈分析

台中

joan

山下空氣真是差

·

山上有農藥味😅

4月累積里程 : 35.84 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 蔡和其他 17 人說推

·

LML 謝謝你的祝賀，我今天的賽道有雞屎味，哈哈

2017-04-09 16:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	8.7 %
2	15.9	4.3 %
3	17.5	6.2 %
4	16.9	7.8 %
5	12.7	7.0 %
6	10.4	9.1 %
7	10.7	10.8 %
8	17.1	-4.7 %
9	22.0	5.5 %
10	14.6	6.6 %
11	15.5	8.0 %
12	35.0	-13.0 %
13	22.2	-6.7 %
14	21.8	-10.0 %
15	27.5	-7.0 %
16	31.3	-10.6 %
17	35.0	-8.4 %
18	30.3	-7.4 %
19	29.5	-5.1 %
20	25.9	-12.2 %
21	20.1	-5.9 %
21.1	13.1	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km