Mike Chang 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mike Chang 台北市
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恭喜破PB

全馬 | 04:48:33 | 06:50/km | 第2馬

新北市八里左岸全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-03
成績	04:48:33
總名次	501 / 1114
分組名次	175 / 351
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+00'27")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:31'26"

15 km

(01:35'48")

00:32'29" (+01'03")

01:05'18" (+01'59")

20 km

(02:08'37")

00:32'49" (+01'23")

25 km

(02:43'07")

00:34'30" (+03'04")

01:09'43" (+06'24")

30 km

(03:18'20")

00:35'13" (+03'47")

35 km

(03:56'04")

00:37'44" (+06'18")

01:16'14" (+12'55")

40 km

(04:34'34")

00:38'30" (+07'04")

Finish

(04:48:33)

日期: 2013-11-03 08:00 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

台北市

Mike Chang

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Mike Chang

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Mike Chang

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賽前宣言: 二馬

賽後評分: 比上次好
給 4 星

11月累積里程 : 89.33 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shine, 黃世杰和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

林智暉怎麼參賽人數這麼少?

2013-11-03 17:19 ·

Mike Chang Rock就如你所言上次辦的太爛了，所以這次人較少，不過這次補給水與舒跑到是蠻充份的，其他當然無法與至善盃夜跑比。

2013-11-03 19:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'11"	00:12'56"
3	06'26"	00:19'22"
4	06'09"	00:25'31"
5	06'22"	00:31'53"
6	06'12"	00:38'05"
7	06'12"	00:44'17"
8	06'27"	00:50'44"
9	06'16"	00:57'00"
10	06'19"	01:03'19"
11	06'32"	01:09'51"
12	06'48"	01:16'39"
13	06'30"	01:23'09"
14	06'17"	01:29'26"
15	06'22"	01:35'48"
16	06'33"	01:42'21"
17	06'17"	01:48'38"
18	07'06"	01:55'44"
19	06'17"	02:02'01"
20	06'36"	02:08'37"
21	06'31"	02:15'08"
22	07'07"	02:22'15"
23	06'21"	02:28'36"
24	07'20"	02:35'56"
25	07'11"	02:43'07"
26	06'33"	02:49'40"
27	07'02"	02:56'42"
28	06'40"	03:03'22"
29	07'12"	03:10'34"
30	07'46"	03:18'20"
31	07'15"	03:25'35"
32	07'39"	03:33'14"
33	07'00"	03:40'14"
34	08'00"	03:48'14"
35	07'50"	03:56'04"
36	07'25"	04:03'29"
37	07'33"	04:11'02"
38	07'51"	04:18'53"
39	07'32"	04:26'25"
40	08'09"	04:34'34"
41	07'08"	04:41'42"
41.9	07'46"	04:48'33"

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