waxapple 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:32:36 | 04:23/km | 第8半馬

2013太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2013-11-02
成績	01:32:36
總名次	87 / 3561
分組名次	27 / 1183
平均速度	04:23/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:43'29"

10 km

(00:43'29")

00:22'10" (+00'51")

15 km

(01:06'36")

00:23'07" (+01'48")

00:44'42" (+01'13")

20 km

(01:28'11")

00:21'35" (+00'16")

Finish

(01:32:36)

日期: 2013-11-02 08:00 - 總爬升: 1188 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

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歐~雨好大...

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 21.10 km

ASICS GEL-DS Racer 9 累積 : 343.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, Jui 和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

Simon 恭喜順利完賽好快

2013-11-04 00:56 ·

1 個人推

sunway 怒跑21讚讚讚!

2013-11-05 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	03'56"	00:08'26"
3	04'08"	00:12'34"
4	04'17"	00:16'51"
5	04'28"	00:21'19"
6	04'48"	00:26'07"
7	04'27"	00:30'34"
8	04'09"	00:34'43"
9	04'18"	00:39'01"
10	04'28"	00:43'29"
11	04'11"	00:47'40"
12	04'13"	00:51'53"
13	05'03"	00:56'56"
14	04'45"	01:01'41"
15	04'55"	01:06'36"
16	04'11"	01:10'47"
17	03'51"	01:14'38"
18	03'54"	01:18'32"
19	04'11"	01:22'43"
20	05'28"	01:28'11"
21	04'15"	01:32'26"
22	269'40"	06:02'06"
23	00'09"	06:02'15"
24	00'07"	06:02'22"
25	00'07"	06:02'29"
26	00'04"	06:02'33"
27	00'08"	06:02'41"
28	00'43"	06:03'24"
29	00'23"	06:03'47"
30	00'19"	06:04'06"
31	00'33"	06:04'39"
32	00'35"	06:05'14"
33	00'46"	06:06'00"
34	00'06"	06:06'06"
35	01'17"	06:07'23"
36	00'11"	06:07'34"
37	00'02"	06:07'36"
38	00'09"	06:07'45"
39	02'58"	06:10'43"
40	00'06"	06:10'49"
41	00'10"	06:10'59"
42	27'49"	06:38'48"
43	03'51"	06:42'39"
44	05'09"	06:47'48"
44.5	04'51"	06:50'22"

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