李建鋒 2017/04/06 訓練日誌

李建鋒南投
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李建鋒

10.0 km | 00:42:02 | 04:11/km

日期: 2017-04-06 17:00 - 總爬升: 139 m - 地點: 中山公園甜甜圈 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 50%

Pace: 03'53" / 04'12" / 04'16" / 04'09" / 04'02" / 04'02" / 04'17" / 04'16" / 04'22" / 04'05" / 46'40" /

勉強跟著政治兄跑3k，突破自我。

4月累積里程 : 178.94 km

Adidas adios 1 haile 累積 : 291.4 km

Android - Sony F3115 上傳 | 7 years ago

黃亘志, 阿由和其他 14 人說推

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jjwei 跑的真棒啦！

2017-04-15 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'12"	00:08'05"
3	04'16"	00:12'21"
4	04'09"	00:16'30"
5	04'02"	00:20'32"
6	04'02"	00:24'34"
7	04'17"	00:28'51"
8	04'16"	00:33'07"
9	04'22"	00:37'29"
10	04'05"	00:41'34"
10.0	46'40"	00:42'02"

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