張銀聯 2017/04/03 訓練日誌

張銀聯台中
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張銀聯

10.9 km | 01:02:14 | 05:43/km

日期: 2017-04-03 20:33 - 總爬升: 103 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'49" / 06'03" / 06'03" / 05'51" / 05'44" / 05'44" / 05'18" / 05'16" / 05'28" / 05'18" / 05'21" /

台中

張銀聯

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週一夜練，又被隊長追著跑。

4月累積里程 : 219.74 km

母子鱷魚戰鬥蚱蜢累積 : 725.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

於菌頡, HuiChe Tai 和其他 22 人說推

留言

陳怡文早安，跑步愉快！

2017-04-04 08:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'03"	00:12'52"
3	06'03"	00:18'55"
4	05'51"	00:24'46"
5	05'44"	00:30'30"
6	05'44"	00:36'14"
7	05'18"	00:41'32"
8	05'16"	00:46'48"
9	05'28"	00:52'16"
10	05'18"	00:57'34"
10.9	05'23"	01:02'14"

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成績 : 04:39:10

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