JW 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

JW 台北市
ID 3539

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半馬 | 01:55:55 | 05:29/km | 第11半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:55:55
總名次	335 / 3229
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

官方證書

JW

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'33" (+00'51")

15 km

(01:16'58")

00:26'43" (+02'01")

00:54'55" (+04'40")

20 km

(01:45'10")

00:28'12" (+03'30")

Finish

(01:55:55)

日期: 2017-04-01 17:48 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'45")

05'04" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'54")

05'08" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'02")

05'07" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'04"

(25'06")

05'04" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無意見
給 3 星

4月累積里程 : 104.76 km

PUMA IGNITE 累積 : 4885.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 培慢～張志銘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'04"	00:09'21"
3	05'09"	00:14'30"
4	05'08"	00:19'38"
5	05'04"	00:24'42"
6	05'13"	00:29'55"
7	05'09"	00:35'04"
8	05'04"	00:40'08"
9	05'03"	00:45'11"
10	05'04"	00:50'15"
11	05'39"	00:55'54"
12	05'12"	01:01'06"
13	05'13"	01:06'19"
14	05'19"	01:11'38"
15	05'20"	01:16'58"
16	05'26"	01:22'24"
17	05'34"	01:27'58"
18	05'27"	01:33'25"
19	05'40"	01:39'05"
20	06'05"	01:45'10"
21	06'26"	01:51'36"
21.8	05'06"	01:55'36"

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成績 : 04:56:26

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