8.9 km | 00:57:30 | 06:28/km日期: 2017-03-30 17:52 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 158 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
Pace: 06'07" / 06'35" / 06'56" / 06'44" / 06'44" / 06'38" / 06'49" / 06'04" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+02'19") | 7511 / 7511 |
| 2 | | 04'33" (+00'13") | 54 / 7566 |
| 3 | | 05'30" (+01'10") | 181 / 7747 |
| 4 | | 04'42" (+00'22") | 53 / 7801 |
| 5 | | 05'39" (+01'19") | 176 / 7977 |
| 6 | | 04'28" (+00'08") | 55 / 8033 |
| 7 | | 05'19" (+00'59") | 187 / 8221 |
| 8 | | 04'26" (+00'06") | 56 / 8277 |
| 9 | | 06'10" (+01'50") | 161 / 8439 |
| 10 | | 04'38" (+00'18") | 53 / 8493 |
| 11 | | 06'09" (+01'49") | 162 / 8655 |
| 12 | | 04'20" | 57 / 8713 |
| 13 | | 05'52" (+01'32") | 170 / 8883 |
E 強度 50分
6*(ST 15秒+恢復 1分)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
38.01 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'35" | 00:12'42" |
| 3 | 06'56" | 00:19'38" |
| 4 | 06'44" | 00:26'22" |
| 5 | 06'44" | 00:33'06" |
| 6 | 06'38" | 00:39'44" |
| 7 | 06'49" | 00:46'33" |
| 8 | 06'04" | 00:52'37" |
| 8.9 | 05'31" | 00:57'30" |
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