5.0 km | 00:43:22 | 08:38/km日期: 2017-03-29 21:05 - 平均心率: 136 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 09'21" / 08'45" / 07'10" / 08'02" / 10'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'21" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'44" (+01'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'59" (+02'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'36" | 17 / 5017 |
打赤著腳在室內想跑個E心率，是體質不夠好嗎？後段心率整個大飆高！！！ 😲😲😲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
99.56 km 
11號公車 赤足 累積 :
424.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 08'45" | 00:18'06" |
| 3 | 07'10" | 00:25'16" |
| 4 | 08'02" | 00:33'18" |
| 5 | 10'00" | 00:43'18" |
| 5.0 | 04'43" | 00:43'23" |
留言 
