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    鎖螺絲 台南
    ID 144676
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鎖螺絲 
    17.1 km | 02:16:41 | 07:59/km
    日期: 2017-03-28 15:38 - 地點: 仁德關廟 - 天氣: 熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1072 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
    Pace: 08'08" / 08'13" / 11'15" / 08'06" / 07'53" / 09'10" / 07'54" / 09'22" / 11'39" / 08'05" / 07'52" / 07'57" / 09'27" / 08'19" / 08'12" / 10'48" / 08'08" / 08'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'08"  (08'08")
    		08'08" (+00'42")1000 / 1000
    2
    07'46"  (15'55")
    		07'46" (+00'20")1000 / 2000
    3
    07'36"  (23'31")
    		07'36" (+00'10")1000 / 3000
    4
    08'06"  (31'38")
    		08'06" (+00'40")1000 / 4000
    5
    07'53"  (39'31")
    		07'53" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'12"  (47'43")
    		08'12" (+00'46")1000 / 6000
    7
    07'54"  (55'37")
    		07'54" (+00'28")1000 / 7000
    8
    07'45"  (01:03'23")
    		07'45" (+00'19")1000 / 8000
    9
    08'05"  (01:11'28")
    		08'05" (+00'39")1000 / 9000
    10
    07'26"  (01:18'55")
    		07'26"1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:26'47")
    		07'52" (+00'26")1000 / 11000
    12
    07'56"  (01:34'43")
    		07'56" (+00'30")1000 / 12000
    13
    08'08"  (01:42'52")
    		08'08" (+00'42")1000 / 13000
    14
    08'19"  (01:51'11")
    		08'19" (+00'53")1000 / 14000
    15
    08'12"  (01:59'23")
    		08'12" (+00'46")1000 / 15000
    16
    08'21"  (02:07'44")
    		08'21" (+00'55")1000 / 16000
    17
    08'07"  (02:15'52")
    		08'07" (+00'41")1000 / 17000
    18
    00'48"  (02:16'41")
    		07'40" (+00'14")104 / 17104
    台南
    鎖螺絲
    · 留言
    台南
    鎖螺絲
    · 留言
    台南
    鎖螺絲
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 71.50 km 母子鱷魚 百變丫拖QQ彈力拖鞋 累積 : 1317.5 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Kent Hong （見成）, 吉哥 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Joyce 跑好大
    2017-03-28 19:22 ·
     2 個人推
    鎖螺絲 91絲！我去找王建民的老家鄰居，也是我同事家！腿軟了！
    2017-03-28 19:39 ·
    芳萍 小絲子 這個月到目前我跑贏你耶！^^
    2017-03-28 19:41 ·
     1 個人推
    鎖螺絲 報告娘娘！表示娘娘的雙腳很健康！
    2017-03-28 20:47 ·
    能自由的跑著 就是幸福≈ 不錯哦！讚
    2017-03-29 07:33 ·
    吉哥 讚啊
    2017-03-30 22:24 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'08"00:08'08"
    208'13"00:16'21"
    311'15"00:27'36"
    408'06"00:35'42"
    507'53"00:43'35"
    609'10"00:52'45"
    707'54"01:00'39"
    809'22"01:10'01"
    911'39"01:21'40"
    1008'05"01:29'45"
    1107'52"01:37'37"
    1207'57"01:45'34"
    1309'27"01:55'01"
    1408'19"02:03'20"
    1508'12"02:11'32"
    1610'48"02:22'20"
    1708'08"02:30'28"
    17.107'37"02:31'16"

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