林茱莉 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林茱莉新北市
ID 31428

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全馬 | 04:42:17 | 06:41/km | 第9馬

2017年三芝櫻木花道

官方成績
日期	2017-03-25
成績	04:42:17
總名次	66 / 526
分組名次	1 / 27
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:42:17)

日期: 2017-03-25 06:30 - 地點: 三芝 - 天氣: 雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2089 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'11")

999 / 999

2

05'34"

(11'24")

05'34" (+00'55")

1001 / 2001

3

06'51"

(18'16")

06'51" (+02'12")

1000 / 3001

4

05'56"

(24'12")

05'56" (+01'17")

999 / 4001

5

06'08"

(30'20")

06'07" (+01'28")

1002 / 5003

展開計圈分析

賽後評分: 除了一開始導錯路線,其他都很不錯!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.20 km

Y拖累積 : 517.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jerry Tai, 郭小男和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

郭小男這邊又有資料了捏

2017-03-28 12:51 ·

林茱莉 @郭小男我只是想記錄一下我跑幾馬了

2017-03-28 16:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
44.6	06'21"	04:42'49"

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