陳佳呈 2017/03/26 訓練日誌

陳佳呈南投
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陳佳呈

半馬 | 02:26:41 | 06:57/km | 第4半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	02:26:41
總名次	224 / 678
分組名次	92 / 221
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

01:00'23"

10 km

(01:00'23")

00:31'07" (+01'51")

15 km

(01:35'22")

00:34'59" (+05'43")

01:11'49" (+11'26")

20 km

(02:12'12")

00:36'50" (+07'34")

Finish

(02:26:41)

日期: 2017-03-26 06:32 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1197 Cal - 總步數: 24028 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'52" (+00'19")

1002 / 1002

164 / 103

06'10"

(12'03")

06'07" (+00'34")

1005 / 2007

165 / 98

05'42"

(17'45")

05'40" (+00'07")

1005 / 3013

168 / 104

05'48"

(23'33")

05'45" (+00'12")

1008 / 4021

169 / 102

05'43"

(29'16")

05'42" (+00'09")

1000 / 5021

168 / 103

展開計圈分析

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成績證明

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八卦山台地馬拉松半馬。

賽前宣言: 2017第三場半馬！！！加油，加油，加油。

賽後評分: 優質賽事，值得再參加。
給 5 星

3月累積里程 : 131.16 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

志聰, 黃珠圓和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'10"	00:12'03"
3	05'42"	00:17'45"
4	05'45"	00:23'30"
5	05'46"	00:29'16"
6	06'02"	00:35'18"
7	05'37"	00:40'55"
8	07'24"	00:48'19"
9	06'10"	00:54'29"
10	05'54"	01:00'23"
11	09'31"	01:09'54"
12	05'59"	01:15'53"
13	06'45"	01:22'38"
14	05'54"	01:28'32"
15	06'50"	01:35'22"
16	07'00"	01:42'22"
17	07'24"	01:49'46"
18	07'48"	01:57'34"
19	07'11"	02:04'45"
20	07'27"	02:12'12"
21	06'39"	02:18'51"
22	06'39"	02:25'30"
22.2	07'28"	02:26'47"