黃一洲 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃一洲高雄
ID 1573

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14.1 km | 01:10:44 | 05:01/km

日期: 2013-10-30 18:38 - 地點: 瑞祥高中~單車道尾端~光榮碼頭 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 05'29" / 05'04" / 04'49" / 06'03" / 05'17" / 05'20" / 05'39" / 05'30" / 05'30" / 05'02" / 05'10" / 05'04" / 21'46" /

GPX 跑了1K才定位，
到光榮碼頭與 Goran、小白、萬海課長會合團練。

10月累積里程 : 198.67 km

PUMA Faas 500 累積 : 278.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

yeh yang, 昊和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
3	05'04"	00:15'59"
4	04'49"	00:20'48"
5	06'03"	00:26'51"
6	05'17"	00:32'08"
7	05'20"	00:37'28"
8	05'39"	00:43'07"
9	05'30"	00:48'37"
10	05'30"	00:54'07"
11	05'02"	00:59'09"
12	05'10"	01:04'19"
13	05'04"	01:09'23"
13.3	05'08"	01:10'44"

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