董玉寬 2017/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
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半馬 | 01:44:21 | 04:56/km | 第71半馬

2017 鹿野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-25
成績	01:44:21
總名次	4 / 202
分組名次	4 / 123
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'15")

00:22'15"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:26'32" (+04'17")

15 km

(01:12'47")

00:24'00" (+01'45")

00:49'00" (+00'13")

20 km

(01:37'47")

00:25'00" (+02'45")

Finish

(01:44:21)

日期: 2017-03-25 07:10 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1344 Cal - 總步數: 16954 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'32" (+00'23")

1000 / 1000

181 / 120

2

04'36"

(09'09")

04'33" (+00'24")

1008 / 2008

153 / 142

3

04'23"

(13'32")

04'21" (+00'12")

1007 / 3016

148 / 154

4

04'10"

(17'42")

04'09"

1001 / 4017

146 / 164

5

04'34"

(22'16")

04'31" (+00'22")

1007 / 5025

141 / 156

展開計圈分析

賽前宣言: ok

賽後評分: 風景美
給 5 星

3月累積里程 : 283.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

愛戀鐵文, Puoshen Chou 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'36"	00:09'09"
3	04'24"	00:13'33"
4	04'10"	00:17'43"
5	04'32"	00:22'15"
6	05'33"	00:27'48"
7	05'10"	00:32'58"
8	04'53"	00:37'51"
9	05'26"	00:43'17"
10	05'30"	00:48'47"
11	05'00"	00:53'47"
12	04'50"	00:58'37"
13	04'31"	01:03'08"
14	04'49"	01:07'57"
15	04'50"	01:12'47"
16	04'43"	01:17'30"
17	04'55"	01:22'25"
18	05'33"	01:27'58"
19	05'20"	01:33'18"
20	04'29"	01:37'47"
21	04'43"	01:42'30"
21.3	05'19"	01:44'21"

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