desmond_myf 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

desmond_myf 新界
ID 308448

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31.6 km | 04:10:06 | 07:54/km

日期: 2017-03-26 08:30 - 總爬升: 424 m - 地點: 紅磡至荃灣 - 天氣: 天陰凍 - 卡路里: 2103 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

Pace: 05'56" / 06'46" / 06'13" / 07'09" / 05'40" / 08'31" / 06'34" / 06'48" / 08'04" / 12'28" / 08'29" / 06'21" / 07'57" / 06'07" / 06'55" / 06'30" / 15'27" / 07'02" / 07'13" / 06'41" / 07'31" / 08'27" / 16'44" / 07'59" / 06'26" / 06'46" / 06'49" / 07'54" / 07'13" / 06'53" / 08'45" / 09'20" /

癲儍240KM, 我由紅磡碼頭跑到荃灣, 好攰, 跑完仲要聽到D唔開心既消息, DKLMPK777, 祝早日返天家

3月累積里程 : 128.56 km

BROOKS Transcend 2 累積 : 425.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Hoffnung 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'46"	00:12'42"
3	06'13"	00:18'55"
4	07'09"	00:26'04"
5	05'40"	00:31'44"
6	08'31"	00:40'15"
7	06'34"	00:46'49"
8	06'48"	00:53'37"
9	08'04"	01:01'41"
10	12'28"	01:14'09"
11	08'29"	01:22'38"
12	06'21"	01:28'59"
13	07'57"	01:36'56"
14	06'07"	01:43'03"
15	06'55"	01:49'58"
16	06'30"	01:56'28"
17	15'27"	02:11'55"
18	07'02"	02:18'57"
19	07'13"	02:26'10"
20	06'41"	02:32'51"
21	07'31"	02:40'22"
22	08'27"	02:48'49"
23	16'44"	03:05'33"
24	07'59"	03:13'32"
25	06'26"	03:19'58"
26	06'46"	03:26'44"
27	06'49"	03:33'33"
28	07'54"	03:41'27"
29	07'13"	03:48'40"
30	06'53"	03:55'33"
31	08'45"	04:04'18"
31.6	09'20"	04:10'06"

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