Joe Yan 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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30.0 km | 04:51:03 | 09:42/km | 第5半馬

香港之巔挑戰賽TO THE TOP OF HONG KONG CHALLENGE

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:51:03
總名次	198 / -
分組名次	61 / -
平均速度	09:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'59")

00:44'59" (+07'22")

01:26'50"

10 km

(01:26'50")

00:41'51" (+04'14")

15 km

(02:09'27")

00:42'37" (+05'00")

01:31'41" (+04'51")

20 km

(02:58'31")

00:49'04" (+11'27")

25 km

(03:55'41")

00:57'10" (+19'33")

01:34'47" (+07'57")

30 km

(04:33'18")

00:37'37"

Finish

(04:51:03)

日期: 2017-03-26 08:00 - 總爬升: 1562 m - 卡路里: 1647 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: Fun Run
給 4 星

3月累積里程 : 155.43 km

Hoka Matafe Speed 2 累積 : 628.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jason YH Cheung, HOT DOG 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	12'08"	00:20'01"
3	10'02"	00:30'03"
4	07'07"	00:37'10"
5	07'49"	00:44'59"
6	07'43"	00:52'42"
7	07'26"	01:00'08"
8	08'06"	01:08'14"
9	09'04"	01:17'18"
10	09'32"	01:26'50"
11	06'12"	01:33'02"
12	08'40"	01:41'42"
13	06'38"	01:48'20"
14	11'44"	02:00'04"
15	09'23"	02:09'27"
16	08'49"	02:18'16"
17	11'02"	02:29'18"
18	08'43"	02:38'01"
19	09'13"	02:47'14"
20	11'17"	02:58'31"
21	16'20"	03:14'51"
22	12'36"	03:27'27"
23	10'35"	03:38'02"
24	10'47"	03:48'49"
25	06'52"	03:55'41"
26	04'53"	04:00'34"
27	04'31"	04:05'05"
28	08'01"	04:13'06"
29	10'01"	04:23'07"
30	10'11"	04:33'18"
31	14'44"	04:48'02"
31.4	08'25"	04:51'04"

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朋友動態

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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