Eric 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 香港
ID 258221

< 上一篇

下一篇 >

30.0 km | 04:46:36 | 09:33/km | 第8半馬

香港之巔挑戰賽TO THE TOP OF HONG KONG CHALLENGE

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:46:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'02")

00:43'02" (+02'23")

01:24'11"

10 km

(01:24'11")

00:41'09" (+00'30")

15 km

(02:04'50")

00:40'39"

01:25'58" (+01'47")

20 km

(02:50'09")

00:45'19" (+04'40")

25 km

(03:47'12")

00:57'03" (+16'24")

01:38'22" (+14'11")

30 km

(04:28'31")

00:41'19" (+00'40")

Finish

(04:46:36)

日期: 2017-03-26 08:00 - 總爬升: 1831 m - 卡路里: 1512 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'25" (+03'40")

1002 / 1002

2

11'49"

(20'15")

11'46" (+07'01")

1003 / 2005

3

08'23"

(28'39")

08'23" (+03'38")

1000 / 3006

4

07'20"

(35'59")

07'19" (+02'34")

1000 / 4006

5

07'01"

(43'00")

07'00" (+02'15")

1000 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: N/A
給 3 星

3月累積里程 : 203.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, Tracychan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	11'49"	00:20'17"
3	08'22"	00:28'39"
4	07'22"	00:36'01"
5	07'01"	00:43'02"
6	07'27"	00:50'29"
7	07'05"	00:57'34"
8	08'29"	01:06'03"
9	08'49"	01:14'52"
10	09'19"	01:24'11"
11	06'40"	01:30'51"
12	08'31"	01:39'22"
13	06'41"	01:46'03"
14	09'57"	01:56'00"
15	08'50"	02:04'50"
16	09'19"	02:14'09"
17	09'55"	02:24'04"
18	06'36"	02:30'40"
19	08'48"	02:39'28"
20	10'41"	02:50'09"
21	15'26"	03:05'35"
22	11'17"	03:16'52"
23	11'18"	03:28'10"
24	10'56"	03:39'06"
25	08'06"	03:47'12"
26	04'46"	03:51'58"
27	05'23"	03:57'21"
28	08'32"	04:05'53"
29	09'11"	04:15'04"
30	13'27"	04:28'31"
31	12'59"	04:41'30"
31.7	07'52"	04:46'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km