洪元隆(培英慢跑) 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.1 km | 00:36:35 | 07:11/km

日期: 2013-10-30 17:24 - 地點: 小月眉 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43%

Pace: 07'18" / 06'43" / 08'17" / 06'40" / 06'49" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

06'59"

2010 / 2010

2

14'59"

(29'02")

07'28" (+00'29")

2006 / 4016

3

07'33"

(36'35")

07'03" (+00'04")

1068 / 5085

輕鬆跑

10月累積里程 : 501.01 km

Barefoot 累積 : 3239.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Rubato 和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'43"	00:14'01"
3	08'17"	00:22'18"
4	06'40"	00:28'58"
5	06'49"	00:35'47"
5.1	09'22"	00:36'35"

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