falous Li 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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11.6 km | 01:33:31 | 08:05/km

日期: 2013-10-30 17:26 - 總爬升: 248 m - 地點: 小欖轉車站返元朗大球場。 - 天氣: 好，清涼。 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 07'29" / 11'12" / 07'26" / 09'52" / 12'55" / 06'21" / 08'52" / 06'56" / 06'54" / 05'41" / 06'25" / 06'15" /

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和亞的黑夜捉烏鴉。

10月累積里程 : 159.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Thomas Chan 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 好勁呀，鼓掌....

2013-10-30 20:58 ·

falous Li 阿的再跑多兩次就可以快過我喇

2013-10-30 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	11'12"	00:18'41"
3	07'26"	00:26'07"
4	09'52"	00:35'59"
5	12'55"	00:48'54"
6	06'21"	00:55'15"
7	08'52"	01:04'07"
8	06'56"	01:11'03"
9	06'54"	01:17'57"
10	05'41"	01:23'38"
11	06'25"	01:30'03"
11.6	06'14"	01:33'31"

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