Sen Wu 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sen Wu 新北市
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半馬 | 01:33:00 | 04:24/km | 第19半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:33:00
總名次	27 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:24/km

官方證書

Sen Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14" (+01'28")

00:41'00"

10 km

(00:41'00")

00:19'46"

15 km

(01:02'00")

00:21'00" (+01'14")

00:43'53" (+02'53")

20 km

(01:24'53")

00:22'53" (+03'07")

Finish

(01:33:00)

日期: 2017-03-26 06:39 - 總爬升: 331 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'57")

04'22" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'04"

(13'01")

04'04" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'15"

(17'17")

04'15" (+00'31")

1000 / 4000

5

03'56"

(21'13")

03'56" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Sen Wu

·

新北市

Sen Wu

·

一點半起床出發碰到兩光司機！比賽開始才到會場，改為吃補給練習的賽事.
偶而賽事這樣跑還滿開心的

賽前宣言: LDS一年一度大團練

賽後評分: 補給很讚，各路口導引不錯，但交管可以增加三角錐避免跑者和車子爭道！
給 4 星

3月累積里程 : 359.17 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐵腿J弟, 康志嘉和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'23"	00:08'58"
3	04'04"	00:13'02"
4	04'16"	00:17'18"
5	03'56"	00:21'14"
6	03'54"	00:25'08"
7	03'45"	00:28'53"
8	04'09"	00:33'02"
9	04'11"	00:37'13"
10	03'47"	00:41'00"
11	04'34"	00:45'34"
12	03'46"	00:49'20"
13	04'14"	00:53'34"
14	04'05"	00:57'39"
15	04'21"	01:02'00"
16	04'37"	01:06'37"
17	04'39"	01:11'16"
18	04'36"	01:15'52"
19	04'15"	01:20'07"
20	04'46"	01:24'53"
21	04'04"	01:28'57"
21.9	04'01"	01:32'35"

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