小范 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

小范桃園
ID 284589

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半馬 | 01:44:59 | 04:58/km | 第6半馬

2017 活力苗栗-棗到幸福

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:44:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'10")

00:24'10"

00:49'20"

10 km

(00:49'20")

00:25'10" (+01'00")

15 km

(01:14'16")

00:24'56" (+00'46")

00:50'26" (+01'06")

20 km

(01:39'46")

00:25'30" (+01'20")

Finish

(01:44:59)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'48" (+00'08")

996 / 996

2

04'48"

(09'35")

04'45" (+00'05")

1007 / 2003

3

04'40"

(14'15")

04'40"

997 / 3001

4

04'47"

(19'02")

04'44" (+00'04")

1010 / 4011

5

05'08"

(24'10")

05'08" (+00'28")

998 / 5009

展開計圈分析

桃園

小范

·

賽前宣言: 第一次參加家鄉辦的活動，成績一定要比平常好

賽後評分: 很好
給 4 星

3月累積里程 : 134.80 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 7 years ago

許峰銘, 吳念祖和其他 44 人說推

·

觀看另 10 則留言

登順恭喜高速完賽

2017-04-01 17:31 ·

LML 假期愉快喔！

2017-04-01 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	04'40"	00:14'15"
4	04'47"	00:19'02"
5	05'08"	00:24'10"
6	04'59"	00:29'09"
7	05'04"	00:34'13"
8	05'05"	00:39'18"
9	04'59"	00:44'17"
10	05'03"	00:49'20"
11	05'07"	00:54'27"
12	04'52"	00:59'19"
13	05'00"	01:04'19"
14	04'55"	01:09'14"
15	05'02"	01:14'16"
16	05'08"	01:19'24"
17	05'19"	01:24'43"
18	04'53"	01:29'36"
19	05'03"	01:34'39"
20	05'07"	01:39'46"
21	05'08"	01:44'54"
21.0	-63'-19"	01:46'48"

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