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陳完任
台北市
ID 199928
21 位追隨者
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陳完任
全馬
|
06:37:52
|
09:25/km
|
第23馬
2017年三芝櫻木花道
官方成績
日期
2017-03-25
成績
06:37:52
總名次
371 / 526
分組名次
118 / 160
平均速度
09:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'30")
00:38'30"
01:32'10" (+07'19")
10 km
(01:32'10")
00:53'40" (+15'10")
15 km
(02:11'35")
00:39'25" (+00'55")
01:24'51"
20 km
(02:57'01")
00:45'26" (+06'56")
25 km
(03:40'52")
00:43'51" (+05'21")
01:36'16" (+11'25")
30 km
(04:33'17")
00:52'25" (+13'55")
35 km
(05:14'12")
00:40'55" (+02'25")
01:26'03" (+01'12")
40 km
(05:59'20")
00:45'08" (+06'38")
Finish
(06:37:52)
日期:
2017-03-25 06:30
-
總爬升:
1145 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2279 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'30"
(07'30")
07'30" (+00'53")
1000 / 1000
2
06'54"
(14'25")
06'54" (+00'17")
1000 / 2000
3
08'06"
(22'31")
08'06" (+01'29")
1000 / 3000
4
07'49"
(30'21")
07'49" (+01'12")
1000 / 4000
5
08'08"
(38'30")
08'08" (+01'31")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'03"
(47'33")
09'03" (+02'26")
1000 / 6000
7
11'05"
(58'39")
11'05" (+04'28")
1000 / 7000
8
08'31"
(01:07'10")
08'31" (+01'54")
1000 / 8000
9
13'35"
(01:20'45")
13'35" (+06'58")
1000 / 9000
10
11'25"
(01:32'10")
11'25" (+04'48")
1000 / 10000
11
08'32"
(01:40'43")
08'32" (+01'55")
1000 / 11000
12
08'24"
(01:49'07")
08'24" (+01'47")
1000 / 12000
13
08'29"
(01:57'37")
08'29" (+01'52")
1000 / 13000
14
06'49"
(02:04'26")
06'49" (+00'12")
1000 / 14000
15
07'08"
(02:11'35")
07'08" (+00'31")
1000 / 15000
16
10'25"
(02:22'00")
10'25" (+03'48")
1000 / 16000
17
08'52"
(02:30'53")
08'52" (+02'15")
1000 / 17000
18
09'05"
(02:39'58")
09'05" (+02'28")
1000 / 18000
19
09'12"
(02:49'10")
09'12" (+02'35")
1000 / 19000
20
07'50"
(02:57'01")
07'50" (+01'13")
1000 / 20000
21
07'53"
(03:04'54")
07'53" (+01'16")
1000 / 21000
22
07'20"
(03:12'15")
07'20" (+00'43")
1000 / 22000
23
08'41"
(03:20'56")
08'41" (+02'04")
1000 / 23000
24
10'03"
(03:31'00")
10'03" (+03'26")
1000 / 24000
25
09'51"
(03:40'52")
09'51" (+03'14")
1000 / 25000
26
10'42"
(03:51'34")
10'42" (+04'05")
1000 / 26000
27
14'49"
(04:06'24")
14'49" (+08'12")
1000 / 27000
28
12'31"
(04:18'56")
12'31" (+05'54")
1000 / 28000
29
07'11"
(04:26'07")
07'11" (+00'34")
1000 / 29000
30
07'10"
(04:33'17")
07'10" (+00'33")
1000 / 30000
31
07'46"
(04:41'04")
07'46" (+01'09")
1000 / 31000
32
06'37"
(04:47'41")
06'37"
1000 / 32000
33
07'21"
(04:55'02")
07'21" (+00'44")
1000 / 33000
34
09'20"
(05:04'23")
09'20" (+02'43")
1000 / 34000
35
09'49"
(05:14'12")
09'49" (+03'12")
1000 / 35000
36
12'42"
(05:26'55")
12'42" (+06'05")
1000 / 36000
37
07'58"
(05:34'53")
07'58" (+01'21")
1000 / 37000
38
08'22"
(05:43'15")
08'22" (+01'45")
1000 / 38000
39
08'12"
(05:51'28")
08'12" (+01'35")
1000 / 39000
40
07'52"
(05:59'20")
07'52" (+01'15")
1000 / 40000
41
08'00"
(06:07'21")
08'00" (+01'23")
1000 / 41000
42
07'50"
(06:15'11")
07'50" (+01'13")
1000 / 42000
43
08'36"
(06:23'48")
08'36" (+01'59")
1000 / 43000
44
09'54"
(06:33'42")
09'54" (+03'17")
1000 / 44000
賽前宣言:
希望能輕鬆完賽
賽後評分:
風景太優美了，很值得慢慢跑
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
311.27 km
TCX 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'30"
00:07'30"
2
06'55"
00:14'25"
3
08'07"
00:22'32"
4
07'49"
00:30'21"
5
08'09"
00:38'30"
6
09'03"
00:47'33"
7
11'06"
00:58'39"
8
08'31"
01:07'10"
9
13'35"
01:20'45"
10
11'25"
01:32'10"
11
08'33"
01:40'43"
12
08'24"
01:49'07"
13
08'30"
01:57'37"
14
06'50"
02:04'27"
15
07'08"
02:11'35"
16
10'26"
02:22'01"
17
08'52"
02:30'53"
18
09'05"
02:39'58"
19
09'12"
02:49'10"
20
07'51"
02:57'01"
21
07'53"
03:04'54"
22
07'21"
03:12'15"
23
08'42"
03:20'57"
24
10'04"
03:31'01"
25
09'51"
03:40'52"
26
10'43"
03:51'35"
27
14'49"
04:06'24"
28
12'32"
04:18'56"
29
07'11"
04:26'07"
30
07'10"
04:33'17"
31
07'47"
04:41'04"
32
06'37"
04:47'41"
33
07'21"
04:55'02"
34
09'21"
05:04'23"
35
09'49"
05:14'12"
36
12'43"
05:26'55"
37
07'58"
05:34'53"
38
08'22"
05:43'15"
39
08'13"
05:51'28"
40
07'52"
05:59'20"
41
08'01"
06:07'21"
42
07'51"
06:15'12"
43
08'36"
06:23'48"
44
09'54"
06:33'42"
44.4
17'29"
06:41'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 06:37:52 | 09:25/km | 第23馬
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