10.7 km | 01:03:31 | 05:55/km日期: 2017-03-22 19:04 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 11158 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 7°C - 濕度: 100
Pace: 07'06" / 06'02" / 05'44" / 05'26" / 06'11" / 05'53" / 05'47" / 05'32" / 05'58" / 05'40" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'04" (+01'42") | 1003 / 1003 | 171 / 82 |
| 2 | | 06'01" (+00'39") | 1000 / 2003 | 174 / 95 |
| 3 | | 05'43" (+00'21") | 1009 / 3012 | 174 / 99 |
| 4 | | 05'22" | 1001 / 4014 | 177 / 104 |
| 5 | | 06'12" (+00'50") | 1008 / 5022 | 176 / 91 |
| 6 | | 05'47" (+00'25") | 1000 / 6023 | 175 / 98 |
| 7 | | 05'48" (+00'26") | 1008 / 7031 | 175 / 98 |
| 8 | | 05'27" (+00'05") | 1001 / 8033 | 177 / 103 |
| 9 | | 06'00" (+00'38") | 1005 / 9038 | 174 / 95 |
| 10 | | 05'35" (+00'13") | 1000 / 10039 | 178 / 100 |
| 11 | | 05'54" (+00'32") | 711 / 10750 | 178 / 95 |
還沒恢復又要減量了，目標10k家附近輕鬆跑。前面覺得腳還在酸痛，後面漸漸鬆開，果然還是ㄚ拖好跑不會痛，只有腳背勒緊有點摩擦，唉，上次破皮的結痂還沒好，又要下一場比賽了。我還是不習慣這麼密集的賽程。五月的台北星光馬該不該報呢？
3月累積里程 :
403.11 km 
ㄚ拖 三代 累積 :
790.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'02" | 00:13'08" |
| 3 | 05'44" | 00:18'52" |
| 4 | 05'26" | 00:24'18" |
| 5 | 06'11" | 00:30'29" |
| 6 | 05'53" | 00:36'22" |
| 7 | 05'47" | 00:42'09" |
| 8 | 05'32" | 00:47'41" |
| 9 | 05'58" | 00:53'39" |
| 10 | 05'40" | 00:59'19" |
| 10.7 | 05'54" | 01:03'31" |
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