李明南 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

李明南台北市
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00:30:00

日期: 2017-03-22 16:40 - 卡路里: 264 Cal

高強度間歇訓練CrossFit
１、跳繩
２、提水桶
３、壺鈴
４、引體向上5、深蹲10、伏地挺身10
５、深蹲10、伏地挺身10、V型核心10
６、踢靶
７、戰繩
８、敲輪胎
９、抬輪胎
以上各項45秒休15秒，再跑300公尺後進入下一項，9項結束為一循環

手動上傳 | 7 years ago

黃國棟和徐智謀說推

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