麥芮 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

麥芮台北市
ID 92344

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:12:12

2017 IRONMAN 70.3 Taiwan

官方成績
日期	2017-03-19
成績	06:12:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-19 06:15 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'55"

(50'55")

20:33'32" (+31'34")

19 / 19

2

09'03"

(59'59")

08'35" (+06'37")

1054 / 1073

3

02:55'55"

(03:55'54")

01'58"

89442 / 90516

4

05'10"

(04:01'04")

10'27" (+08'29")

494 / 91010

5

05'21"

(04:06'25")

05'21" (+03'23")

1000 / 92010

展開計圈分析

鐵權113

賽後評分: 還可以
給 4 星

3月累積里程 : 45.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

權藍帝, 紋身張和其他 7 人說推

·

Chin Tien Chan 很棒的成績隊長可以在garmin網站匯出gpx檔然後再請鐵權匯入MW

2017-03-22 23:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'48"	00:59'48"
2	02'17"	01:02'05"
3	02'01"	01:04'06"
4	01'55"	01:06'01"
5	01'57"	01:07'58"
6	01'50"	01:09'48"
7	01'30"	01:11'18"
8	01'33"	01:12'51"
9	02'03"	01:14'54"
10	01'58"	01:16'52"
11	02'14"	01:19'06"
12	01'57"	01:21'03"
13	01'29"	01:22'32"
14	01'49"	01:24'21"
15	01'48"	01:26'09"
16	02'01"	01:28'10"
17	01'56"	01:30'06"
18	01'54"	01:32'00"
19	02'00"	01:34'00"
20	02'01"	01:36'01"
21	02'11"	01:38'12"
22	01'53"	01:40'05"
23	01'43"	01:41'48"
24	01'39"	01:43'27"
25	01'48"	01:45'15"
26	02'03"	01:47'18"
27	01'49"	01:49'07"
28	01'40"	01:50'47"
29	01'35"	01:52'22"
30	01'44"	01:54'06"
31	02'15"	01:56'21"
32	01'43"	01:58'04"
33	02'15"	02:00'19"
34	01'57"	02:02'16"
35	02'05"	02:04'21"
36	01'51"	02:06'12"
37	01'48"	02:08'00"
38	01'58"	02:09'58"
39	02'06"	02:12'04"
40	02'02"	02:14'06"
41	01'44"	02:15'50"
42	01'44"	02:17'34"
43	01'56"	02:19'30"
44	02'00"	02:21'30"
45	01'56"	02:23'26"
46	01'56"	02:25'22"
47	01'55"	02:27'17"
48	02'09"	02:29'26"
49	02'06"	02:31'32"
50	01'58"	02:33'30"
51	01'49"	02:35'19"
52	02'23"	02:37'42"
53	01'53"	02:39'35"
54	01'36"	02:41'11"
55	01'57"	02:43'08"
56	01'47"	02:44'55"
57	02'04"	02:46'59"
58	01'54"	02:48'53"
59	01'59"	02:50'52"
60	01'55"	02:52'47"
61	02'07"	02:54'54"
62	02'13"	02:57'07"
63	01'51"	02:58'58"
64	01'51"	03:00'49"
65	01'42"	03:02'31"
66	02'03"	03:04'34"
67	02'15"	03:06'49"
68	01'43"	03:08'32"
69	01'47"	03:10'19"
70	01'36"	03:11'55"
71	02'00"	03:13'55"
72	02'31"	03:16'26"
73	01'52"	03:18'18"
74	02'29"	03:20'47"
75	02'06"	03:22'53"
76	02'11"	03:25'04"
77	01'47"	03:26'51"
78	01'58"	03:28'49"
79	02'15"	03:31'04"
80	02'08"	03:33'12"
81	02'16"	03:35'28"
82	01'52"	03:37'20"
83	02'04"	03:39'24"
84	01'58"	03:41'22"
85	02'14"	03:43'36"
86	02'14"	03:45'50"
87	02'05"	03:47'55"
88	02'14"	03:50'09"
89	02'12"	03:52'21"
90	02'15"	03:54'36"
91	06'25"	04:01'01"
92	05'24"	04:06'25"
93	05'49"	04:12'14"
94	06'24"	04:18'38"
95	05'59"	04:24'37"
96	08'17"	04:32'54"
97	05'48"	04:38'42"
98	06'17"	04:44'59"
99	05'30"	04:50'29"
100	06'19"	04:56'48"
101	06'15"	05:03'03"
102	06'08"	05:09'11"
103	06'03"	05:15'14"
104	06'56"	05:22'10"
105	06'40"	05:28'50"
106	07'33"	05:36'23"
107	07'00"	05:43'23"
108	06'24"	05:49'47"
109	05'41"	05:55'28"
110	05'51"	06:01'19"
111	05'47"	06:07'06"
111.8	06'12"	06:12'14"

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成績 : 04:39:10

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10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

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