江昇達 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

江昇達台北市
ID 309361

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1.3 km | 00:13:19 | 10:21/km

日期: 2017-03-20 20:21 - 平均心率: 111 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 2158 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 10'08" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'27"

(10'27")

10'23"

1006 / 1006

160 / 60

2

02'59"

(13'26")

10'27" (+00'04")

285 / 1291

161 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和莊玉麟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
1.3	11'09"	00:13'19"

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