Alex Lin 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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8 H | 45.0 km | 10:40/km | 第55馬

2017 北大超馬

官方成績
日期	2017-03-19
成績	45.00 km
總名次	181 / 223
分組名次	143 / 168
平均速度	10:40/km

日期: 2017-03-19 08:29 - 總爬升: 690 m - 地點: 台北大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3118 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'24")

06'36" (+00'18")

1000 / 2000

3

13'51"

(27'16")

13'51" (+07'33")

1000 / 3000

4

06'46"

(34'03")

06'46" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'40"

(40'44")

06'40" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

6

08'40"

(49'24")

08'40" (+02'22")

1000 / 6000

7

06'48"

(56'12")

06'48" (+00'30")

1000 / 7000

8

06'37"

(01:02'50")

06'37" (+00'19")

1000 / 8000

9

09'31"

(01:12'21")

09'31" (+03'13")

1000 / 9000

10

06'18"

(01:18'40")

06'18"

1000 / 10000

11

06'33"

(01:25'13")

06'33" (+00'15")

1000 / 11000

12

12'31"

(01:37'45")

12'31" (+06'13")

1000 / 12000

13

06'58"

(01:44'44")

06'58" (+00'40")

1000 / 13000

14

08'00"

(01:52'45")

08'00" (+01'42")

1000 / 14000

15

09'15"

(02:02'01")

09'15" (+02'57")

1000 / 15000

16

06'45"

(02:08'46")

06'45" (+00'27")

1000 / 16000

17

06'43"

(02:15'29")

06'43" (+00'25")

1000 / 17000

18

12'47"

(02:28'17")

12'47" (+06'29")

1000 / 18000

19

08'05"

(02:36'23")

08'05" (+01'47")

1000 / 19000

20

06'58"

(02:43'21")

06'58" (+00'40")

1000 / 20000

21

09'32"

(02:52'54")

09'32" (+03'14")

1000 / 21000

22

14'21"

(03:07'15")

14'21" (+08'03")

1000 / 22000

23

08'18"

(03:15'34")

08'18" (+02'00")

1000 / 23000

24

07'49"

(03:23'23")

07'49" (+01'31")

1000 / 24000

25

37'57"

(04:01'21")

37'57" (+31'39")

1000 / 25000

26

09'53"

(04:11'14")

09'53" (+03'35")

1000 / 26000

27

09'53"

(04:21'07")

09'53" (+03'35")

1000 / 27000

28

21'06"

(04:42'14")

21'06" (+14'48")

1000 / 28000

29

07'34"

(04:49'49")

07'34" (+01'16")

1000 / 29000

30

11'21"

(05:01'11")

11'21" (+05'03")

1000 / 30000

31

11'38"

(05:12'49")

11'38" (+05'20")

1000 / 31000

32

09'48"

(05:22'37")

09'48" (+03'30")

1000 / 32000

33

08'06"

(05:30'44")

08'06" (+01'48")

1000 / 33000

34

08'58"

(05:39'42")

08'58" (+02'40")

1000 / 34000

35

17'35"

(05:57'17")

17'35" (+11'17")

1000 / 35000

36

07'14"

(06:04'32")

07'14" (+00'56")

1000 / 36000

37

07'04"

(06:11'37")

07'04" (+00'46")

1000 / 37000

38

07'55"

(06:19'32")

07'55" (+01'37")

1000 / 38000

39

06'52"

(06:26'25")

06'52" (+00'34")

1000 / 39000

40

06'30"

(06:32'56")

06'30" (+00'12")

1000 / 40000

41

07'38"

(06:40'34")

07'38" (+01'20")

1000 / 41000

42

07'07"

(06:47'42")

07'07" (+00'49")

1000 / 42000

43

07'06"

(06:54'48")

07'06" (+00'48")

1000 / 43000

44

08'21"

(07:03'09")

08'21" (+02'03")

1000 / 44000

45

08'11"

(07:11'21")

08'11" (+01'53")

1000 / 45000

46

07'45"

(07:19'06")

07'45" (+01'27")

1000 / 46000

吃吃喝喝歡樂跑

賽後評分: 吃吃喝喝跑跑
給 5 星

3月累積里程 : 213.34 km

MIT 2代ㄚ拖Tiffany藍累積 : 1338.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

喬伊, 初心和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'37"	00:13'23"
3	13'54"	00:27'17"
4	06'47"	00:34'04"
5	06'41"	00:40'45"
6	08'40"	00:49'25"
7	06'48"	00:56'13"
8	06'38"	01:02'51"
9	09'31"	01:12'22"
10	06'19"	01:18'41"
11	06'33"	01:25'14"
12	12'32"	01:37'46"
13	06'59"	01:44'45"
14	08'01"	01:52'46"
15	09'16"	02:02'02"
16	06'45"	02:08'47"
17	06'43"	02:15'30"
18	12'49"	02:28'19"
19	08'05"	02:36'24"
20	06'58"	02:43'22"
21	09'33"	02:52'55"
22	14'21"	03:07'16"
23	08'19"	03:15'35"
24	07'49"	03:23'24"
25	37'58"	04:01'22"
26	09'53"	04:11'15"
27	09'54"	04:21'09"
28	21'07"	04:42'16"
29	07'35"	04:49'51"
30	11'21"	05:01'12"
31	11'38"	05:12'50"
32	09'48"	05:22'38"
33	08'07"	05:30'45"
34	08'58"	05:39'43"
35	17'35"	05:57'18"
36	07'15"	06:04'33"
37	07'05"	06:11'38"
38	07'55"	06:19'33"
39	06'53"	06:26'26"
40	06'31"	06:32'57"
41	07'38"	06:40'35"
42	07'08"	06:47'43"
43	07'06"	06:54'49"
44	08'21"	07:03'10"
45	08'12"	07:11'22"
46	07'46"	07:19'08"
46.1	07'55"	07:20'11"

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