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    sam0922205 屏東
    ID 5397
    35 位追隨者
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    sam0922205
    全馬 | 04:25:28 | 06:17/km | 第7馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績04:25:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02"00:54'30"
    10 km(00:54'30")
    		00:27'28" (+00'26")
    15 km(01:22'10")
    		00:27'40" (+00'38")00:55'45" (+01'15")
    20 km(01:50'15")
    		00:28'05" (+01'03")
    25 km(02:22'56")
    		00:32'41" (+05'39")01:04'14" (+09'44")
    30 km(02:54'29")
    		00:31'33" (+04'31")
    35 km(03:32'17")
    		00:37'48" (+10'46")01:13'26" (+18'56")
    40 km(04:07'55")
    		00:35'38" (+08'36")
    Finish(04:25:28)

    日期: 2017-03-19 06:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2772 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'15" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'01")
    		05'46" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'10")
    		05'08"1000 / 3000
    4
    05'26"  (21'36")
    		05'26" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'25"  (27'02")
    		05'25" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'27")
    		05'24" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'28"  (37'55")
    		05'28" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'40"  (43'35")
    		05'40" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'24"  (49'00")
    		05'24" (+00'16")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'29")
    		05'29" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:00'08")
    		05'38" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:05'19")
    		05'11" (+00'03")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:10'44")
    		05'24" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:16'11")
    		05'27" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'59"  (01:22'10")
    		05'59" (+00'51")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:27'33")
    		05'22" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:33'27")
    		05'54" (+00'46")1000 / 17000
    18
    05'54"  (01:39'22")
    		05'54" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:44'43")
    		05'20" (+00'12")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:50'15")
    		05'31" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'38"  (01:55'54")
    		05'38" (+00'30")1000 / 21000
    22
    06'33"  (02:02'28")
    		06'33" (+01'25")1000 / 22000
    23
    06'53"  (02:09'21")
    		06'53" (+01'45")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:15'47")
    		06'25" (+01'17")1000 / 24000
    25
    07'09"  (02:22'56")
    		07'09" (+02'01")1000 / 25000
    26
    06'52"  (02:29'49")
    		06'52" (+01'44")1000 / 26000
    27
    06'07"  (02:35'56")
    		06'07" (+00'59")1000 / 27000
    28
    06'07"  (02:42'04")
    		06'07" (+00'59")1000 / 28000
    29
    06'19"  (02:48'23")
    		06'19" (+01'11")1000 / 29000
    30
    06'06"  (02:54'29")
    		06'06" (+00'58")1000 / 30000
    31
    08'45"  (03:03'15")
    		08'45" (+03'37")1000 / 31000
    32
    06'51"  (03:10'06")
    		06'51" (+01'43")1000 / 32000
    33
    07'19"  (03:17'25")
    		07'19" (+02'11")1000 / 33000
    34
    07'01"  (03:24'26")
    		07'01" (+01'53")1000 / 34000
    35
    07'50"  (03:32'17")
    		07'50" (+02'42")1000 / 35000
    36
    07'57"  (03:40'14")
    		07'57" (+02'49")1000 / 36000
    37
    05'57"  (03:46'11")
    		05'57" (+00'49")1000 / 37000
    38
    08'17"  (03:54'29")
    		08'17" (+03'09")1000 / 38000
    39
    07'19"  (04:01'49")
    		07'19" (+02'11")1000 / 39000
    40
    06'06"  (04:07'55")
    		06'06" (+00'58")1000 / 40000
    41
    06'54"  (04:14'49")
    		06'54" (+01'46")1000 / 41000
    42
    08'12"  (04:23'02")
    		08'12" (+03'04")1000 / 42000
    43
    02'25"  (04:25'27")
    		05'57" (+00'49")407 / 42407
    賽後評分: 路線有挑戰性
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 152.02 km Mizuno Wave Legend 2 累積 : 504.6 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李明佳, 香魚 和其他 10 人說推
    · 留言
    香魚 跑步有進一步了，再加油喔。
    2017-03-20 08:45 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'46"00:11'01"
    305'09"00:16'10"
    405'26"00:21'36"
    505'26"00:27'02"
    605'25"00:32'27"
    705'28"00:37'55"
    805'40"00:43'35"
    905'25"00:49'00"
    1005'30"00:54'30"
    1105'38"01:00'08"
    1205'11"01:05'19"
    1305'25"01:10'44"
    1405'27"01:16'11"
    1505'59"01:22'10"
    1605'23"01:27'33"
    1705'54"01:33'27"
    1805'55"01:39'22"
    1905'21"01:44'43"
    2005'32"01:50'15"
    2105'39"01:55'54"
    2206'34"02:02'28"
    2306'53"02:09'21"
    2406'26"02:15'47"
    2507'09"02:22'56"
    2606'53"02:29'49"
    2706'08"02:35'57"
    2806'07"02:42'04"
    2906'19"02:48'23"
    3006'06"02:54'29"
    3108'46"03:03'15"
    3206'51"03:10'06"
    3307'19"03:17'25"
    3407'02"03:24'27"
    3507'50"03:32'17"
    3607'57"03:40'14"
    3705'57"03:46'11"
    3808'19"03:54'30"
    3907'19"04:01'49"
    4006'06"04:07'55"
    4107'02"04:14'57"
    4208'05"04:23'02"
    42.405'55"04:25'27"

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