恭喜破PB 半馬 | 02:00:00 | 05:41/km | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2013-10-27 |
成績 | 02:00:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:41/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'43" (+03'37") | 00:55'49" |
| 00:26'06" |
| 00:27'08" (+01'02") | 00:57'09" (+01'20") |
| 00:30'01" (+03'55") |
|
日期: 2013-10-27 06:33 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1378 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
這一切都太意外!!!一切的一切都在意料之外,這第二場半馬來的意料卻也特別甜美好吃,一大早來到大會現場,整個氣氛像是過年大拜拜的感覺,只不過大家是來拜馬的,可以感覺台灣大腳丫的用心和致力奉獻服務的精神,起跑後跟著大家在隊伍中慢慢的跑著,跑了一小段路後發現有折返者,陸續返回,摸不著頭緒,是我跑太慢還是半馬先鋒跑太快,沒想太多繼續跑,再跑沒多久,我也到半馬折返點,原來她不是中點折返,而是跟全馬分道揚鑣的地方,折返後看到大批的後方跑者,迎向者我跑來,感覺自己是先鋒部隊的假象,這假象讓我不自主的加快速度許多
接著轉入小巷,身邊的跑者感覺少了很多,脫去上衣假裝自己是脫韁的野馬,但後來看照片卻像是一隻野猴子,接著一路赤野狂飆,一路輾過很多路邊的阿貓阿狗,還有一旁加油的阿伯阿姨第第,進了隧道後跟著兩個阿伯後面跑(台中線路跑協會成員),他們邊跑邊聊天,想說老馬識途跟在後面偷學一下,他們聊說跑太快沒意義搞累自己,現在都不跑快當前鋒之類的話,聽的太無趣我就加速輾過他們,不到一分鐘後,這兩個阿伯竟然反超我,車還一路加快,我使力的跑~卻跟不上二老的腳步,出了隧道口他們兩就不見蹤影了,而我也無力了,還好這時前方出現了一隻穿著彩虹襪的馬尾妹出現,心中又燃起了鬥志,努力苦苦追到後,讓我成績超前了10分鐘,這時看一下錶,赫然發現~~這時間可以讓我兩小時內完賽ㄟ,我有再做夢嗎? 不管是夢非夢先衝再說
衝沒多久,卻碰到在我心中揮之不去的雪霸,清醒了一下!!!還好不是雪霸,卻也是不矮的大山ㄟ,前面一路跑來,猶如小鹿亂撞,時快時慢,耗盡了將近全部的力氣,這座矮大山,一路爬上去實在是OOXX,這時我只能努力的吸取氧氣換取力氣,還好這上坡沒停下來,但可能心臟快停了吧,下坡可也沒佔到便宜,換我被輾回去,這上上下下讓我吃盡苦頭、掉速、沮喪、就當我快絕望時,後方出現兩小時的配速列車小天使,小天使說跟著她跑可以在1:55分左右,存真的心再度被小天使騙走,一路跟他跑回終點,但就快到終點前的橋前方100公尺,這小天使突然加速,快速的衝回終點把我遺棄在後方,用盡最後的力氣還是跟不到小天使,最後進入終點時間是8:31:XX,也得知大會有慢2分鐘起跑,這成績有落在兩小時內,那小天使是守信用的,這成績真的真的真的是在意料之外的,原本我真的只是想慢慢慢…健康快樂跑,世事難料,跑馬應該就是這麼有趣,一路跑向未知,跑過高山,跑過自己的極限,這次跑完,全身而退,沒有筋骨傷,就只有僵硬的小腿,休息後小腿會再度進化,這野猴子,再度挑戰自己的下一個極限,去當非洲好野人!!!!!
賽前宣言: gogo
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
125.98 km 赤足 累積 :
886.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'59" | 00:12'33" |
3 | 05'54" | 00:18'27" |
4 | 05'43" | 00:24'10" |
5 | 05'33" | 00:29'43" |
6 | 05'19" | 00:35'02" |
7 | 05'21" | 00:40'23" |
8 | 04'53" | 00:45'16" |
9 | 05'26" | 00:50'42" |
10 | 05'07" | 00:55'49" |
11 | 04'55" | 01:00'44" |
12 | 11'28" | 01:12'12" |
13 | 00'03" | 01:12'15" |
14 | 05'27" | 01:17'42" |
15 | 05'15" | 01:22'57" |
16 | 05'46" | 01:28'43" |
17 | 06'42" | 01:35'25" |
18 | 06'55" | 01:42'20" |
19 | 05'20" | 01:47'40" |
20 | 05'18" | 01:52'58" |
21 | 06'49" | 01:59'47" |
21.0 | 657'30" | 02:12'56" |