陳俊釗 2017/03/19 訓練日誌

陳俊釗高雄
ID 224558

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陳俊釗

半馬 | 02:07:18 | 06:02/km | 第13半馬

2017鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	02:07:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

官方證書

陳俊釗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22" (+01'44")

00:57'00"

10 km

(00:57'00")

00:27'38"

15 km

(01:26'52")

00:29'52" (+02'14")

00:59'49" (+02'49")

20 km

(01:56'49")

00:29'57" (+02'19")

Finish

(02:07:18)

日期: 2017-03-19 06:03 - 總爬升: 263 m - 地點: 高雄鳳山三校 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1340 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'00")

1000 / 1000

06'42"

(12'54")

06'42" (+01'30")

1000 / 2000

05'29"

(18'23")

05'29" (+00'17")

1000 / 3000

05'33"

(23'57")

05'33" (+00'21")

1000 / 4000

05'24"

(29'22")

05'24" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳俊釗

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陳俊釗

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來來來~~~請用正確的發音
跑三校~~~半程馬拉松
累累的

賽前宣言: 請準確的發音~!

賽後評分: 讚
給 4 星

3月累積里程 : 88.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林蔚宗, 陳信安和其他 19 人說推

留言

韋逗兒恭喜

2017-03-19 10:26 ·

1 個人推

林蔚宗恭喜輕鬆玩賽~

2017-03-20 09:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'43"	00:12'55"
3	05'29"	00:18'24"
4	05'34"	00:23'58"
5	05'24"	00:29'22"
6	05'21"	00:34'43"
7	05'43"	00:40'26"
8	05'38"	00:46'04"
9	05'28"	00:51'32"
10	05'28"	00:57'00"
11	06'12"	01:03'12"
12	05'37"	01:08'49"
13	05'30"	01:14'19"
14	06'17"	01:20'36"
15	06'16"	01:26'52"
16	05'49"	01:32'41"
17	06'41"	01:39'22"
18	06'10"	01:45'32"
19	05'13"	01:50'45"
20	06'04"	01:56'49"
21	06'00"	02:02'49"
21.7	06'34"	02:07'18"