陳浚輔 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳浚輔雲林
ID 263632

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:50:57

5150 國際鐵人三項賽

官方成績
日期	2017-03-18
成績	02:50:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2017-03-18 06:37 - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 89 Cal

類型	時間	里程
游泳	42'15"	1.8 km
T1	08'40"	0.1 km
單車	16'36"	40.1 km
T2	14'41"	0.0 km
跑步	00'00"	9.6 km

雲林

陳浚輔

·

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 115.52 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳浚輔, 黃國棟和其他 3 人說推

·

Aska 陳小尊,沒錯吧！

2017-03-18 11:34 ·

1 個人推

游泳

里程 (100m)	配速 (/100m)	累計時間
100	01'46"	00:01'46"
200	03'45"	00:05'31"
300	06'33"	00:12'04"
400	10'00"	00:22'04"
500	11'33"	00:33'37"
600	13'56"	00:47'33"
700	16'41"	01:04'14"
800	19'05"	01:23'19"
900	20'03"	01:43'22"
1000	20'31"	02:03'53"
1100	22'47"	02:26'40"
1200	25'35"	02:52'15"
1300	28'50"	03:21'05"
1400	31'52"	03:52'57"
1500	32'52"	04:25'49"
1500	36'12"	05:02'01"
1500	39'02"	05:41'03"
1500	42'15"	06:23'18"
1500	42'15"	07:05'33"

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	37.1	00:01'37"
2	32.7	00:03'27"
3	30.5	00:05'25"
4	29.5	00:07'27"
5	35.6	00:09'08"
6	33.0	00:10'57"
7	36.7	00:12'35"
8	36.0	00:14'15"
9	39.1	00:15'47"
40.0	2277.6	00:16'36"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
10.0	--'--"	00:00'00"

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