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    黃俊強 高雄
    ID 3998
    240 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃俊強
    半馬 | 01:41:07 | 04:47/km | 第12半馬
    2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績01:41:07
    總名次474 / -
    分組名次165 / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'42")
    		00:21'42"00:50'32"
    10 km(00:50'32")
    		00:28'50" (+07'08")
    15 km(01:15'26")
    		00:24'54" (+03'12")00:50'35" (+00'03")
    20 km(01:41'07")
    		00:25'41" (+03'59")
    Finish(01:41:07)

    日期: 2013-10-27 06:02 - 總爬升: 193 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 91 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'38" (+00'36")1007 / 1007
    2
    04'07"  (08'47")
    		04'02"1017 / 2024
    3
    04'08"  (12'55")
    		04'08" (+00'06")997 / 3022
    4
    04'13"  (17'08")
    		04'11" (+00'09")1005 / 4028
    5
    04'54"  (22'02")
    		04'52" (+00'50")1006 / 5034
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (28'18")
    		06'12" (+02'10")1009 / 6044
    7
    05'25"  (33'43")
    		05'22" (+01'20")1006 / 7050
    8
    07'03"  (40'46")
    		07'01" (+02'59")1003 / 8054
    9
    05'18"  (46'04")
    		05'17" (+01'15")1000 / 9054
    10
    04'43"  (50'47")
    		04'43" (+00'41")999 / 10054
    11
    04'46"  (55'33")
    		04'41" (+00'39")1014 / 11069
    12
    05'08"  (01:00'41")
    		05'06" (+01'04")1004 / 12073
    13
    04'41"  (01:05'22")
    		04'40" (+00'38")1001 / 13075
    14
    04'53"  (01:10'15")
    		04'48" (+00'46")1015 / 14090
    15
    05'42"  (01:15'57")
    		05'38" (+01'36")1011 / 15102
    16
    06'50"  (01:22'47")
    		06'51" (+02'49")995 / 16097
    17
    05'28"  (01:28'15")
    		05'25" (+01'23")1008 / 17106
    18
    05'09"  (01:33'24")
    		05'07" (+01'05")1005 / 18111
    19
    05'31"  (01:38'55")
    		05'30" (+01'28")1001 / 19113
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    實際里程19.5k

    感冒狀況不好
    5k破pb(破爽的)再來就用走的(掉漆)

    最高興家人第一次來現場加油

    賽前宣言: 2hr
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 392.74 km ASICS TARTHER 30TH 累積 : 1851.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    良川, Jui 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽~
    2013-10-28 18:16 ·
    賴契宏 強哥這一場沒認真跑、不然又要破80PB了。
    2013-10-28 18:22 ·
    黃俊強 契宏兄愛說笑 不過這場大家都跑的蠻好的
    2013-10-30 00:47 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'02"00:08'42"
    304'09"00:12'51"
    404'10"00:17'01"
    504'41"00:21'42"
    606'22"00:28'04"
    705'22"00:33'26"
    807'02"00:40'28"
    905'21"00:45'49"
    1004'43"00:50'32"
    1104'46"00:55'18"
    1205'05"01:00'23"
    1304'38"01:05'01"
    1404'32"01:09'33"
    1505'53"01:15'26"
    1606'21"01:21'47"
    1706'00"01:27'47"
    1805'02"01:32'49"
    1905'28"01:38'17"
    19.505'16"01:41'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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