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    StevOppa La 香港
    ID 317850
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevOppa La
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:55:49 | 05:29/km | 第1半馬
    渣打香港馬拉松2017
    官方成績
    日期2017-02-12
    成績01:55:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'26")
    		00:26'26" (+02'04")00:53'23" (+00'12")
    10 km(00:53'23")
    		00:26'57" (+02'35")
    15 km(01:22'12")
    		00:28'49" (+04'27")00:53'11"
    20 km(01:46'34")
    		00:24'22"
    Finish(01:55:49)

    日期: 2017-02-12 08:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 69%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'44")
    		05'04" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'10"  (15'55")
    		05'10" (+00'15")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'50")
    		04'55"1000 / 4000
    5
    05'35"  (26'25")
    		05'35" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (31'33")
    		05'07" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'42"  (37'15")
    		05'42" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'37")
    		05'21" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'13"  (47'50")
    		05'13" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'31"  (53'22")
    		05'31" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'21"  (58'44")
    		05'21" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:04'00")
    		05'16" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:09'12")
    		05'11" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:14'26")
    		05'14" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'20"  (01:19'47")
    		05'20" (+00'25")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:25'43")
    		05'55" (+01'00")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:31'00")
    		05'16" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:35'55")
    		04'55"1000 / 18000
    19
    05'19"  (01:41'15")
    		05'19" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:46'34")
    		05'18" (+00'23")1000 / 20000
    21
    05'15"  (01:51'49")
    		05'15" (+00'20")1000 / 21000
    22
    04'21"  (01:56'10")
    		04'23" 992 / 21992
    賽後評分: 渣打路跑有受傷陰影，要克服
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17589~92%
    4:A無氧耐力區175~18692~97.5%
    5:I最大耗氧區186~19197.5~100%
    最大心率為191 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 93.85 km adizero Boston boost 累積 : 164.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    StevOppa La 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'04"00:10'45"
    305'10"00:15'55"
    404'56"00:20'51"
    505'35"00:26'26"
    605'08"00:31'34"
    705'42"00:37'16"
    805'22"00:42'38"
    905'13"00:47'51"
    1005'32"00:53'23"
    1105'22"00:58'45"
    1205'17"01:04'02"
    1305'11"01:09'13"
    1412'57"01:22'10"
    1500'02"01:22'12"
    1603'32"01:25'44"
    1705'17"01:31'01"
    1804'55"01:35'56"
    1905'20"01:41'16"
    2005'18"01:46'34"
    2105'16"01:51'50"
    22.004'22"01:56'11"

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