Ray Hui 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Hui 香港
ID 313635

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全馬 | 04:48:40 | 06:50/km | 第2馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:48:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'43")

00:32'43" (+09'25")

01:03'25" (+01'13")

10 km

(01:03'25")

00:30'42" (+07'24")

15 km

(01:33'53")

00:30'28" (+07'10")

01:02'12"

20 km

(02:05'37")

00:31'44" (+08'26")

25 km

(02:39'51")

00:34'14" (+10'56")

01:09'40" (+07'28")

30 km

(03:15'17")

00:35'26" (+12'08")

35 km

(04:03'47")

00:48'30" (+25'12")

01:11'48" (+09'36")

40 km

(04:27'05")

00:23'18"

Finish

(04:48:40)

日期: 2014-02-16 07:09 - 總爬升: 575 m - 地點: (起點) 尖沙咀彌敦道 (終點) 銅鑼灣維多利亞公園 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

香港

Ray Hui

·

2月累積里程 : 45.20 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 162.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	05'43"	00:13'56"
3	06'22"	00:20'18"
4	06'15"	00:26'33"
5	06'10"	00:32'43"
6	05'50"	00:38'33"
7	06'31"	00:45'04"
8	06'26"	00:51'30"
9	06'03"	00:57'33"
10	05'52"	01:03'25"
11	07'44"	01:11'09"
12	04'10"	01:15'19"
13	06'33"	01:21'52"
14	06'02"	01:27'54"
15	05'59"	01:33'53"
16	06'07"	01:40'00"
17	06'16"	01:46'16"
18	06'16"	01:52'32"
19	06'57"	01:59'29"
20	06'08"	02:05'37"
21	06'45"	02:12'22"
22	06'26"	02:18'48"
23	06'36"	02:25'24"
24	14'05"	02:39'29"
25	00'22"	02:39'51"
26	05'56"	02:45'47"
27	07'03"	02:52'50"
28	07'05"	02:59'55"
29	07'21"	03:07'16"
30	08'01"	03:15'17"
31	07'40"	03:22'57"
32	07'40"	03:30'37"
33	06'54"	03:37'31"
34	07'06"	03:44'37"
35	19'10"	04:03'47"
36	00'07"	04:03'54"
37	04'48"	04:08'42"
38	05'58"	04:14'40"
39	05'45"	04:20'25"
40	06'40"	04:27'05"
41	06'46"	04:33'51"
42	05'43"	04:39'34"
43	08'10"	04:47'44"
43.5	05'56"	04:50'59"

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