Vincent Hung (魔豬) 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

5.0 km | 00:34:48 | 06:56/km

日期: 2017-03-15 05:32 - 平均心率: 112 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 08'11" / 07'00" / 07'04" / 07'03" / 520'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'43")

07'08" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'47")

07'03" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'52"

(28'39")

06'52" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'44")

06'04"

1000 / 5000

6

00'03"

(34'48")

06'12" (+00'08")

10 / 5010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.80 km

Barefoot 累積 : 23232.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kevinsanity （K文）, keats chi 和其他 20 人說推

·

陳怡文午安，跑步愉快

2017-03-15 14:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'00"	00:15'11"
3	07'04"	00:22'15"
4	07'03"	00:29'18"
5.0	05'08"	00:34'30"

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