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    海人 屏東
    ID 613
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    海人
    恭喜破PB
    半馬 | 01:23:35 | 03:57/km | 第4半馬
    2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績01:23:35
    總名次47 / 4047
    分組名次14 / 817
    平均速度03:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'15")
    		00:20'15"00:41'12"
    10 km(00:41'12")
    		00:20'57" (+00'42")
    15 km(01:03'13")
    		00:22'01" (+01'46")00:42'23" (+01'11")
    20 km(01:23'35")
    		00:20'22" (+00'07")
    Finish(01:23:35)

    日期: 2013-10-27 06:02 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 61 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'56"  (03'56")
    		03'55"1001 / 1001
    2
    04'02"  (07'58")
    		03'58" (+00'03")1014 / 2015
    3
    04'05"  (12'03")
    		04'04" (+00'09")1000 / 3016
    4
    04'07"  (16'10")
    		04'03" (+00'08")1013 / 4029
    5
    04'16"  (20'26")
    		04'13" (+00'18")1009 / 5039
    展開計圈分析
    6
    04'15"  (24'41")
    		04'12" (+00'17")1009 / 6048
    7
    04'12"  (28'53")
    		04'08" (+00'13")1012 / 7061
    8
    04'16"  (33'09")
    		04'16" (+00'21")998 / 8060
    9
    04'03"  (37'12")
    		04'02" (+00'07")1003 / 9063
    10
    04'20"  (41'32")
    		04'15" (+00'20")1016 / 10080
    11
    04'20"  (45'52")
    		04'19" (+00'24")1001 / 11081
    12
    04'23"  (50'15")
    		04'22" (+00'27")1003 / 12085
    13
    04'30"  (54'45")
    		04'26" (+00'31")1014 / 13099
    14
    04'28"  (59'13")
    		04'24" (+00'29")1013 / 14113
    15
    04'30"  (01:03'43")
    		04'28" (+00'33")1003 / 15117
    16
    04'34"  (01:08'17")
    		04'33" (+00'38")1003 / 16121
    17
    04'43"  (01:13'00")
    		04'41" (+00'46")1005 / 17126
    18
    04'32"  (01:17'32")
    		04'29" (+00'34")1009 / 18136
    19
    04'27"  (01:21'59")
    		04'26" (+00'31")1001 / 19138
    20
    01'36"  (01:23'35")
    		04'03" (+00'08")394 / 19533

    有點豪小的成績... 其實實際距離大概只有19.5K啦... XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 130.67 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    基隆好馬小葉, 童文昌 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽 ! 速度真快 !
    2013-10-27 20:48 ·
     1 個人推
    海人 謝啦~ 其實是距離不足啦~ ^^b
    2013-10-27 20:59 ·
    尼克(Nick) 真的太強大了!@@
    2013-10-27 21:00 ·
    風島-才 恭喜完賽 !速度飛快
    2013-10-27 21:00 ·
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-10-27 21:01 ·
    鴻興 sean 恭喜完賽!
    2013-10-27 21:04 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽!
    2013-10-27 21:30 ·
    黃陳 恭喜完賽
    這個速度準備出國比賽了
    2013-10-28 06:35 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'56"00:03'56"
    204'00"00:07'56"
    304'03"00:11'59"
    404'05"00:16'04"
    504'11"00:20'15"
    604'14"00:24'29"
    704'10"00:28'39"
    804'14"00:32'53"
    904'03"00:36'56"
    1004'16"00:41'12"
    1104'19"00:45'31"
    1204'23"00:49'54"
    1304'25"00:54'19"
    1404'26"00:58'45"
    1504'28"01:03'13"
    1604'30"01:07'43"
    1704'46"01:12'29"
    1804'27"01:16'56"
    1904'27"01:21'23"
    19.405'44"01:23'35"

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