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    風島-才 澎湖
    ID 5290
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    風島-才
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 03:40:24 | 05:13/km | 第10馬
    台中石岡馬拉松
    官方成績
    日期2013-10-27
    成績03:40:24
    總名次146 / -
    分組名次11 / -
    平均速度05:13/km
    官方證書
    風島-才

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'35")
    		00:25'35" (+01'23")00:49'47" (+00'41")
    10 km(00:49'47")
    		00:24'12"
    15 km(01:17'20")
    		00:27'33" (+03'21")00:51'46" (+02'40")
    20 km(01:41'33")
    		00:24'13" (+00'01")
    25 km(02:05'59")
    		00:24'26" (+00'14")00:49'06"
    30 km(02:30'39")
    		00:24'40" (+00'28")
    35 km(02:56'11")
    		00:25'32" (+01'20")00:55'36" (+06'30")
    40 km(03:26'15")
    		00:30'04" (+05'52")
    Finish(03:40:24)

    日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 481 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+01'30")997 / 997
    2
    05'10"  (10'51")
    		05'08" (+00'57")1005 / 2002
    3
    04'55"  (15'46")
    		04'56" (+00'45")995 / 2998
    4
    04'52"  (20'38")
    		04'50" (+00'39")1004 / 4002
    5
    04'57"  (25'35")
    		04'56" (+00'45")1001 / 5004
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (30'19")
    		04'42" (+00'31")1003 / 6008
    7
    04'34"  (34'53")
    		04'31" (+00'20")1007 / 7015
    8
    04'55"  (39'48")
    		04'50" (+00'39")1014 / 8030
    9
    05'10"  (44'58")
    		05'07" (+00'56")1009 / 9039
    10
    05'02"  (50'00")
    		05'00" (+00'49")1004 / 10044
    11
    04'51"  (54'51")
    		04'48" (+00'37")1008 / 11053
    12
    05'08"  (59'59")
    		05'08" (+00'57")999 / 12052
    13
    07'02"  (01:07'01")
    		06'56" (+02'45")1013 / 13065
    14
    05'54"  (01:12'55")
    		05'55" (+01'44")994 / 14060
    15
    04'43"  (01:17'38")
    		04'38" (+00'27")1016 / 15076
    16
    05'26"  (01:23'04")
    		05'25" (+01'14")1000 / 16077
    17
    04'55"  (01:27'59")
    		04'53" (+00'42")1006 / 17084
    18
    04'12"  (01:32'11")
    		04'11"1002 / 18086
    19
    04'24"  (01:36'35")
    		04'21" (+00'10")1011 / 19097
    20
    05'26"  (01:42'01")
    		05'24" (+01'13")1005 / 20103
    21
    05'06"  (01:47'07")
    		05'01" (+00'50")1016 / 21119
    22
    04'39"  (01:51'46")
    		04'36" (+00'25")1007 / 22127
    23
    05'15"  (01:57'01")
    		05'12" (+01'01")1008 / 23136
    24
    04'52"  (02:01'53")
    		04'50" (+00'39")1004 / 24140
    25
    04'47"  (02:06'40")
    		04'47" (+00'36")999 / 25140
    26
    05'08"  (02:11'48")
    		05'06" (+00'55")1003 / 26144
    27
    04'46"  (02:16'34")
    		04'46" (+00'35")998 / 27142
    28
    04'46"  (02:21'20")
    		04'43" (+00'32")1009 / 28151
    29
    05'16"  (02:26'36")
    		05'15" (+01'04")1001 / 29153
    30
    04'44"  (02:31'20")
    		04'44" (+00'33")997 / 30151
    31
    05'12"  (02:36'32")
    		05'11" (+01'00")1002 / 31153
    32
    04'46"  (02:41'18")
    		04'44" (+00'33")1006 / 32159
    33
    05'18"  (02:46'36")
    		05'15" (+01'04")1007 / 33167
    34
    00'39"  (02:47'15")
    		04'58" (+00'47")130 / 33297
    35
    09'53"  (02:57'08")
    		05'15" (+01'04")1878 / 35176
    36
    05'29"  (03:02'37")
    		05'25" (+01'14")1011 / 36187
    37
    05'28"  (03:08'05")
    		05'24" (+01'13")1010 / 37198
    38
    06'49"  (03:14'54")
    		06'48" (+02'37")1001 / 38199
    39
    07'18"  (03:22'12")
    		07'14" (+03'03")1009 / 39209
    40
    05'07"  (03:27'19")
    		05'07" (+00'56")999 / 40208
    41
    05'11"  (03:32'30")
    		05'10" (+00'59")1000 / 41209
    42
    06'01"  (03:38'31")
    		05'57" (+01'46")1010 / 42219
    澎湖
    風島-才
    與跑友魔拉賽前合影
    · 留言
    澎湖
    風島-才
    運氣真好剛好吊車尾
    · 留言
    澎湖
    風島-才
    終點前衝刺!
    · 留言

    公僕甲組幸運吊車尾上凸台!這是我的第10馬(晶片3：38：57)

    賽前宣言: 加油!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 360.08 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1519.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    阿琨, PescaSU 和其他 86 人說推
    · 留言
    觀看另 42 則留言
    陳忠寶 恭喜漂亮完賽
    2013-10-27 19:08 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-10-27 19:12 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜完賽!
    2013-10-27 19:26 ·
     1 個人推
    劉建明 恭喜...強！
    2013-10-27 19:33 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽!
    2013-10-27 19:53 ·
     1 個人推
    藍鴻偉 恭喜順利玩賽。又破4，厲害。
    2013-10-27 19:55 ·
     1 個人推
    Joel 恭喜完賽!
    2013-10-27 20:00 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽~
    2013-10-27 20:09 ·
     1 個人推
    Jeff 恭禧完賽上凸台~
    2013-10-27 20:24 ·
     1 個人推
    小安 恭喜完賽~~
    2013-10-27 21:09 ·
     1 個人推
    dashonyu 恭喜上凸台...才兄真的很強!!
    2013-10-27 21:11 ·
     1 個人推
    Alonso 恭喜上凸台～強大
    2013-10-27 21:17 ·
     1 個人推
    黃陳 恭喜完賽~
    2013-10-27 21:19 ·
     1 個人推
    EricTsai168 上凸台了，恭喜!
    2013-10-27 21:32 ·
     1 個人推
    郭燒麵 太強大了~
    2013-10-27 21:34 ·
     1 個人推
    陳阿誠 強，恭喜得獎～
    2013-10-27 21:55 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2013-10-27 22:06 ·
     1 個人推
    許進成 恭喜
    2013-10-27 22:15 ·
     1 個人推
    曾雍正 恭喜得獎，狂賀!猛賀!
    2013-10-27 22:15 ·
     1 個人推
    Jonathan 恭喜完賽
    2013-10-27 23:07 ·
     2 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽!!
    2013-10-27 23:25 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽 !
    2013-10-27 23:50 ·
     1 個人推
    關東煮 恭喜才兄佳績完賽，上凸台！
    2013-10-28 00:16 ·
     1 個人推
    陳大雄 恭喜漂亮完賽!
    2013-10-28 00:19 ·
     1 個人推
    Mora 恭喜完賽~上凸台 真棒
    2013-10-28 00:32 ·
     1 個人推
    Matthew 恭喜完賽
    2013-10-28 00:42 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-10-28 07:26 ·
     1 個人推
    kingman 恭喜上凸台
    2013-10-28 07:33 ·
     1 個人推
    無我 恭喜完賽
    2013-10-28 07:46 ·
     1 個人推
    陳裕隆 恭喜完賽~
    2013-10-28 07:59 ·
     1 個人推
    Elvis Huang 強啊!恭喜完賽!
    2013-10-28 08:04 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜凸台完賽~ 厲害~
    2013-10-28 08:07 ·
     1 個人推
    曾子齊 ~恭喜上凸台領獎~
    2013-10-28 08:47 ·
     1 個人推
    小成 恭喜完賽!
    2013-10-28 08:52 ·
     1 個人推
    SHENG 恭喜風島兄上台！^O^
    2013-10-28 09:39 ·
     1 個人推
    Nick 恭喜好成績上台 !
    2013-10-28 10:24 ·
     1 個人推
    阿杰 恭喜獲獎!
    2013-10-28 11:03 ·
     1 個人推
    Jerry Wu 恭喜上凸台~好棒!
    2013-10-28 13:08 ·
     1 個人推
    傅裕宸 恭喜完賽！厲害^^
    2013-10-28 19:15 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜得獎.超強
    2013-10-28 20:50 ·
     1 個人推
    jason0527 恭喜完賽～成績很棒
    2013-10-29 11:54 ·
     1 個人推
    郭燒麵 真的耶~原來風大就在偶前一個，口惜沒發現，有機會一定要認識一下內~
    2013-10-29 12:09 ·
     2 個人推
    風島-才 感謝樓上各位大哥的加油與鼓勵!
    2013-10-29 15:09 ·
    郭嘉昌 才兄是愈來愈強了～
    2013-10-29 15:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'08"00:10'51"
    304'57"00:15'48"
    404'50"00:20'38"
    504'57"00:25'35"
    604'42"00:30'17"
    704'32"00:34'49"
    804'47"00:39'36"
    905'11"00:44'47"
    1005'00"00:49'47"
    1104'49"00:54'36"
    1205'04"00:59'40"
    1306'54"01:06'34"
    1406'02"01:12'36"
    1504'44"01:17'20"
    1605'13"01:22'33"
    1705'05"01:27'38"
    1804'12"01:31'50"
    1904'16"01:36'06"
    2005'27"01:41'33"
    2105'01"01:46'34"
    2204'36"01:51'10"
    2305'12"01:56'22"
    2404'50"02:01'12"
    2504'47"02:05'59"
    2605'08"02:11'07"
    2704'48"02:15'55"
    2804'44"02:20'39"
    2905'15"02:25'54"
    3004'45"02:30'39"
    3105'09"02:35'48"
    3204'45"02:40'33"
    3305'13"02:45'46"
    3408'07"02:53'53"
    3502'18"02:56'11"
    3605'31"03:01'42"
    3705'12"03:06'54"
    3806'49"03:13'43"
    3906'35"03:20'18"
    4005'57"03:26'15"
    4105'13"03:31'28"
    4205'50"03:37'18"
    42.211'15"03:39'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
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