大羅 2017/03/12 訓練日誌

大羅新北市
ID 186856

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大羅

半馬 | 02:26:19 | 06:56/km | 第5半馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:26:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'40")

00:32'40"

01:05'48"

10 km

(01:05'48")

00:33'08" (+00'28")

15 km

(01:41'35")

00:35'47" (+03'07")

01:11'36" (+05'48")

20 km

(02:17'24")

00:35'49" (+03'09")

Finish

(02:26:19)

日期: 2017-03-12 07:00 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1377 Cal - 總步數: 25190 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'29"

(06'29")

06'27" (+00'10")

1004 / 1004

179 / 86

06'20"

(12'49")

06'17"

1006 / 2010

175 / 90

06'31"

(19'20")

06'28" (+00'11")

1006 / 3016

173 / 89

06'54"

(26'14")

06'53" (+00'36")

1000 / 4017

174 / 82

06'26"

(32'40")

06'24" (+00'07")

1004 / 5021

174 / 89

展開計圈分析

新北市

大羅

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新北市

大羅

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Tustin city 21K run.

賽後評分: Good
給 5 星

3月累積里程 : 216.47 km

On Cloudflow 累積 : 206.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鐘, Louis 和其他 14 人說推

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大羅隨便挑選一賽事填國外資料。

2017-03-16 03:57 ·

algebra0001 喔！嘻嘻

2017-03-16 04:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'20"	00:12'49"
3	06'28"	00:19'17"
4	06'57"	00:26'14"
5	06'26"	00:32'40"
6	06'23"	00:39'03"
7	06'23"	00:45'26"
8	06'53"	00:52'19"
9	06'46"	00:59'05"
10	06'43"	01:05'48"
11	07'05"	01:12'53"
12	07'07"	01:20'00"
13	07'12"	01:27'12"
14	07'11"	01:34'23"
15	07'12"	01:41'35"
16	07'22"	01:48'57"
17	06'57"	01:55'54"
18	07'08"	02:03'02"
19	07'20"	02:10'22"
20	07'02"	02:17'24"
21	06'24"	02:23'48"
21.3	08'50"	02:26'19"