破個人PB, 感動~ 第一次從頭跑到尾~ 沒有當步兵, 嗚~
心得後補, 要掰咖去京橋覓食了~
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這場比賽, 從去年在大阪客戶支持時就跟同事在討論如何來參加這場比賽, 也從今年四月初開始報名, 六月初收到通知, 開始訂機票旅館, 存日幣, 跟老闆預告, 請假, 最後終於在10/24飛到大阪, 住在大阪城旁邊, 準備參加這個比賽.

這個過程也不是這麼順利, 中間有一陣子幾乎沒什麼跑, 當時還很怕足底筋膜炎會拖出問題來, 幸好一連串大家的幫助, 幫忙的師父醫生, 尤其是大仁哥的兩次震波治療, 算是把問題控制在可以的範圍內, 不過也讓我學乖了, 熱身收操千萬要做足, 容易足底筋膜炎的狀況, 就多注意腳底, 該泡就泡, 該按摩就按摩, 該踩高爾夫球就去踩~

大阪馬的第一站就是報到, 不同於台灣有郵寄到府的服務, 大阪馬跟日本其它馬拉松一樣, 都有個報到的動作, 就是要參加者到一個指定的地方領取物資, 抱括衣服, 簡章, 號碼布, 晶片, 寄物袋, 寄物袋貼紙. 由於怕星期五颱風嚴重, 就決定星期四早上還在飄小雨時就去趕十一點領物資, 想說領一領一下就可以回來了, 沒想到, 事情就是沒這麼簡單.

照著網頁坐到了宇宙廣場站(cosmosquare station), 一出來就看到有人拿著牌子箭頭指著要往哪裡走, 每走到一個出口或是叉路, 就又有人拿著牌子箭頭, 就是等著人, 特地來說明要怎麼走才是對的. 也就不用特別研究什麼, 就直接走到大會場入口, 沿路還是一直都有指示, 再按號碼找到報到的櫃台, 帶著網上印下來填寫好的申請表, 拿給櫃台人員, 很快的就拿到了重點物資, 然後再往前走, 每拿一樣東西就在紙袋上打個勾, 一下子就領完了, 拍張照後, 準備走出去了.

沒想到, 萬萬沒想到, 在外面的是可比世貿的展覽會場, 眾多運動相關的廠商不說, 還有著數不清的show girl在發傳單給贈品, 當然, 我只是看看而已就跟女王往前走, 直到美津農的專櫃, 呃, 不是, 是展覽區, 就跟女王開始挑東西, 聽說這裡買不用退稅就直接免稅, 於是我們就殺紅了眼, 一逛就逛過了吃飯時間, 還好身上的錢夠付, 不用動用到信用卡, 就從主要贊助商區脫身, 再往前走到下一個區域時, 這裡是比較小的攤位, 但是還是不少神奇的東西, 像是跑前跑後要使用的保養品, 幫助你warm up & cool down, 肌肉貼布, 穴道貼紙, 最神奇的是幫助你跑得快的神奇腰帶, 會場店員看我們在旁邊看, 就叫我去做做實驗, 在綁上神奇腰帶後, 可以比較輕鬆一點抬起水, 比較輕鬆的抬腳動作, 於是就買了它. 買了一小些東西後, 這時也逛了很久了, 再往前走, 總應該可以回去了吧?

不是, 就偏偏不是, 再下一關又是一個展覽區, 但是這個展覽區不知道是不是看準了大家逛得有點小累了, 放了一些桌椅在那裡, 一些人坐在那裡吃點心喝飲料, 我們就在張望哪裡來的點心飲料, 結果是要跟show girl拿一台tablet玩遊戲後, 就可以拿個甜甜圈吃跟飲料喝, 在跟女王各玩一次後, 我們又坐了好一陣子在那裡吃甜甜圈喝茶, 順便研究廠商放在桌子上的傳單, 休息夠後, 也真的餓了, 真的要出去找地方覓食了, 於是再往前走, 卻沒想到... 真的有這麼厲害嗎? 下一站竟然是美食廣場, 來自日本各地名產小攤全出現在那裡, 吃了炸唐揚, 喝了偽啤酒(號稱不含酒精的啤酒, 但口感很像), 解決了一碗上面海苔有印他們店網址的拉麵, 吃了兩串烤牛肉, 又吃又喝, 在吃飽喝足休息夠後, 女王開始發現花太久在報到了, 於是只好急急忙忙的去地鐵站, 準備坐車去梅田晃晃. 從地點站出來到回到地鐵站, 差不多也是接近四個半小時, 這是天意的暗示嗎?

第二天, 決定要去大阪城踩場一下, 看一下大致上的位置, 像是寄物區, 集合區, 路線等, 很有趣的是, 主辦單位會幫各個不同group的人區分路線, 希望可以做到分散人潮的功用, 這點真的覺得他們做得很細緻, 台灣的比賽很少在考慮人潮人流要怎麼走才會順暢. 繞了一圈後, 就是隔天比賽上場了~

一早, 吃了兩根香蕉一塊麵包後, 就去噴水池等大家要拍照, 由於我跟公司同事以及LDS團友都約在相同地方(其實地方是Summer建議的, 因為Ptt路跑社也約在那裡), 最早到的是雅佳跟賴大, 但我忘記給你們2013年的社徽了, 結果雅佳跟賴大去寄物後, 小米才提醒我, 最後只有小米拿到. 雅佳姐和賴大的團徽, 我會記得留著, 等下次遇到你們再給你們唷~

而敝公司兩個有約的同事都晚到了, 但因為八點寄物結束, 急急忙忙的把團旗交給小米去跟Summer合照, 我在等到同事後, 又急急忙忙的跟同事去寄物, 並開始順著人潮走去Start Block等出發了. 中間還去棒球場找廁所, 這裡又不得不讚揚一下主辦單位, 很多廁所很多人排沒有錯, 但還特別弄了一排男生廁所沒有門的, 讓我很快就排到很快上完啊~

雖然人真的很多, 可是因為路標夠多夠清楚, 雖然慢, 但沒有停滯的就走到了我的Start Block G區. 一堆人在那裡拍照, 拉筋, 坐著休息, 或緩跑暖身. 每區都有縄子圍起來, 等槍響的時候才會逐一的放開讓後一區的人起跑. 在這個時候就看到很多人跟照片裡的兔子正妹拍照, 因為她剛好跟我同在G區, 我也用很破的日文拿著相機問是否可以拍照嗎? 拍完後, 也就跟著大家等著出發.

一出發時, 一直在思考要怎麼配速配多少, 但在我還沒想清楚前, 另一個問題就浮了出來, cosplay兔子裝到底可以跑多快? 於是想說跟看看, 結果萬萬沒想到是以跟丟作收, 我的910XT是每兩百公尺顯示一次時間, 從過起點線後到跟丟的12.5KM為止, 幾乎都是介於一分鐘到一分12秒之間, 從一開始跟看看, 到後來連勉強跟上都有點小困難, 果然真是個難跟的兔子. 但是配速真的很穩啊. 可惜的是在12.5公里實在是又太想上廁所了, 就去排隊上廁所, 花了四分多鐘, 後面雖然兔子不見了, 但跑慣了, 就還是照著兔子的節奏跑. 到20公里時, 兩小時多一點, 算勉強及格, 我也很怕後來我自己爆掉.

大阪馬的成績通知也很詳細, 上面有列著五公里的倍數晶片位置的時間, 半程時間, 以及最後40公里到結束的時間, 格式跟馬拉松世界的五公里很像, 不過馬拉松世界的比賽少了最後40公里到結束的部份, 應該可以考慮加進去. 但最特別的是每個晶片點還有排名, 拿到成績單後, 發現自己的排名有慢慢的往上昇也是很令人高興的. 除了中間上廁所, 掉了1592名之外, 名次倒是都有緩慢的上昇啊.

中間30km~35km的地方, 印象中有兩個很多補給品的補給站, 好像也在那裡花了太多時間, 印象中一直有提醒自己不要待太久吃太多, 但其實還是吃得不少啊. Orz. 總計吃了兩條巧克力棒, 兩顆糖果, 兩個麻糬, 壽司, 巧克力塊也吃了不少, 後來真的也有點撐了, 儘量往路的中間跑, 不要跑路邊一直拿補給品.

跑到40公里後, 超過一個跟著一陣子的變裝跑者米妮, 也是唯一一個有超過的, 覺得有機會用六分半的速度進430, 繼續維持一樣的跑速, 能加速就儘量(其實也加不了什麼速了), 聽著手錶的嗶嗶聲, 自己倒數, 還有五個兩百, 四個, 三個, 兩個, 一個, 看到FINISH的終點時, 其實還蠻平靜的, 終於快結束了. 過了終點後, 沿路開始拿獎牌, 食物, 贈品, 寄物, 這還蠻快的, 倒是花了一些時間找到頒獎台的路, 才找到女王會合. 但因為出發時沒跟同事合照到, 於是就等著同事完賽, 拍完照才準備坐車回旅館. 這時才發現, 原來我逛大阪馬展覽場的時間, 大概是我的跑步時間啊. XDD

這場跑完雖然不像星光馬那樣掰咖到走不太動, 但也差不了多少的舉步維艱, 偏偏我們又等到最後一個沒被關門的進終點線才走, 人潮還真多, 按日本人動線的設計, 就是要指一條夠長的路消耗人潮, 繞了又繞, 最後坐到電車回到旅館, 已經五點半了, 身上手上臉上都是鹽巴, 洗好澡後, 都快六點了啊. Orz

晚上開始寫星期一要交的客戶家庭作業, 星期一早上和同事review完才寄出去. 算是也完成了在日本的所有任務了, 明天準備回家.

按照大阪馬晶片成績來看, 每五公里的時間分別是
30:03 --> 6:01
29:53 --> 5:59
34:36 --> 6:55
29:23 --> 5:53
31:13 --> 6:14
32:11 --> 6:26
34:02 --> 6:48
31:49 --> 6:22
13:32 --> 6:10 (2.195 km)
扣掉12.5km上廁所的地方, 也的確20km後, 開始掉速度, 雖然不明顯, 但真的出現沒力的狀況, 25km和30km一直掉, 到35後有回穩, 應該是因為覺得有機會430, 開始想拼了, 而40後, 應該是有兩個水站沒進的關係吧. 就算再扣掉上廁所或是不應該吃而吃東西的時間, 所差異也是有限, 要練到sub4, 重點應該還是整體速度的提昇, 目前舒適速度約是6:15~6:25分鐘每公里. 想更快, 還得再加油呢.