kiki Su 2017/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
ID 117563

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

100.0 km | 12:04:19 | 07:14/km | 第33馬

2017第7屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-11
成績	12:04:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08" (+30'25")

01:04'38" (+07'19")

10 km

(01:04'38")

00:32'30" (+30'47")

15 km

(01:35'11")

00:30'33" (+28'50")

01:01'37" (+04'18")

20 km

(02:06'15")

00:31'04" (+29'21")

25 km

(02:38'38")

00:32'23" (+30'40")

01:05'31" (+08'12")

30 km

(03:11'46")

00:33'08" (+31'25")

35 km

(03:49'39")

00:37'53" (+36'10")

01:10'35" (+13'16")

40 km

(04:22'21")

00:32'42" (+30'59")

45 km

(05:00'14")

00:37'53" (+36'10")

01:21'47" (+24'28")

50 km

(05:44'08")

00:43'54" (+42'11")

55 km

(06:33'23")

00:49'15" (+47'32")

01:27'43" (+30'24")

60 km

(07:11'51")

00:38'28" (+36'45")

65 km

(07:40'05")

00:28'14" (+26'31")

00:57'19"

70 km

(08:09'10")

00:29'05" (+27'22")

75 km

(08:42'52")

00:33'42" (+31'59")

01:06'06" (+08'47")

80 km

(09:15'16")

00:32'24" (+30'41")

85 km

(09:46'21")

00:31'05" (+29'22")

02:11'09" (+13'50")

90 km

(11:26'25")

01:40'04" (+38'21")

95 km

(11:28'08")

00:01'43"

00:00'00"

Finish

(12:04:19)

日期: 2017-03-11 05:00 - 總爬升: 2008 m - 卡路里: 5040 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 100

台南

kiki Su

呂政達說推

·

錶比我先gg

賽前宣言: 初百k

賽後評分: 值得參加的百k賽事
給 5 星

3月累積里程 : 262.66 km

adidas TEMPO 累積 : 1047.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Joe, 萬翊彰和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

iRick 不得不說...妳太太太.......強了吧!!!

2017-03-14 15:41 ·

1 個人推

Joe 強者

2017-03-31 22:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'36"	00:13'30"
3	06'11"	00:19'41"
4	06'11"	00:25'52"
5	06'16"	00:32'08"
6	06'17"	00:38'25"
7	07'05"	00:45'30"
8	06'26"	00:51'56"
9	06'15"	00:58'11"
10	06'27"	01:04'38"
11	06'14"	01:10'52"
12	05'59"	01:16'51"
13	05'59"	01:22'50"
14	05'55"	01:28'45"
15	06'26"	01:35'11"
16	06'09"	01:41'20"
17	06'11"	01:47'31"
18	06'17"	01:53'48"
19	06'23"	02:00'11"
20	06'04"	02:06'15"
21	06'15"	02:12'30"
22	06'53"	02:19'23"
23	06'04"	02:25'27"
24	06'11"	02:31'38"
25	07'00"	02:38'38"
26	05'38"	02:44'16"
27	07'01"	02:51'17"
28	06'18"	02:57'35"
29	06'06"	03:03'41"
30	08'05"	03:11'46"
31	07'15"	03:19'01"
32	07'25"	03:26'26"
33	07'03"	03:33'29"
34	06'22"	03:39'51"
35	09'48"	03:49'39"
36	07'54"	03:57'33"
37	06'20"	04:03'53"
38	05'43"	04:09'36"
39	07'35"	04:17'11"
40	05'10"	04:22'21"
41	06'37"	04:28'58"
42	05'59"	04:34'57"
43	07'30"	04:42'27"
44	12'27"	04:54'54"
45	05'20"	05:00'14"
46	08'14"	05:08'28"
47	09'26"	05:17'54"
48	08'18"	05:26'12"
49	09'51"	05:36'03"
50	08'05"	05:44'08"
51	09'26"	05:53'34"
52	11'05"	06:04'39"
53	09'46"	06:14'25"
54	09'28"	06:23'53"
55	09'30"	06:33'23"
56	15'53"	06:49'16"
57	05'38"	06:54'54"
58	05'29"	07:00'23"
59	05'23"	07:05'46"
60	06'05"	07:11'51"
61	05'26"	07:17'17"
62	05'34"	07:22'51"
63	05'26"	07:28'17"
64	06'27"	07:34'44"
65	05'21"	07:40'05"
66	05'48"	07:45'53"
67	05'42"	07:51'35"
68	05'38"	07:57'13"
69	04'56"	08:02'09"
70	07'01"	08:09'10"
71	04'27"	08:13'37"
72	03'25"	08:17'02"
73	06'09"	08:23'11"
74	09'58"	08:33'09"
75	09'43"	08:42'52"
76	07'20"	08:50'12"
77	05'48"	08:56'00"
78	06'55"	09:02'55"
79	06'13"	09:09'08"
80	06'08"	09:15'16"
81	05'44"	09:21'00"
82	05'36"	09:26'36"
83	07'12"	09:33'48"
84	06'52"	09:40'40"
85	05'41"	09:46'21"
86	05'37"	09:51'58"
87	09'22"	10:01'20"
88	21'32"	10:22'52"
89	63'29"	11:26'21"
90	00'04"	11:26'25"
91	00'04"	11:26'29"
92	00'05"	11:26'34"
93	00'06"	11:26'40"
94	00'06"	11:26'46"
95	01'22"	11:28'08"
96	08'11"	11:36'19"
97	08'30"	11:44'49"
97.2	06'27"	11:45'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km