Hao J Lin 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hao J Lin 高雄
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恭喜破PB

半馬 | 01:47:46 | 05:06/km | 第8半馬

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	01:47:46
總名次	781 / 4047
分組名次	189 / 817
平均速度	05:06/km

官方證書

Hao J Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'17")

00:24'17"

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:24'27" (+00'10")

15 km

(01:19'12")

00:30'28" (+06'11")

00:59'30" (+10'46")

20 km

(01:48'14")

00:29'02" (+04'45")

Finish

(01:47:46)

日期: 2013-10-27 06:02 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

原本可以破個人PB的一場半馬賽事，可惜左後大腿肌肉拉傷，後10K 只能慢慢跑，殘念！！

賽前宣言: 加油

10月累積里程 : 311.52 km

Adidas Adizero Boston 3 累積 : 845.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

謝俊雄, 深般若和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'51"	00:09'32"
3	04'58"	00:14'30"
4	04'49"	00:19'19"
5	04'58"	00:24'17"
6	04'57"	00:29'14"
7	05'05"	00:34'19"
8	05'12"	00:39'31"
9	03'51"	00:43'22"
10	05'22"	00:48'44"
11	05'52"	00:54'36"
12	06'08"	01:00'44"
13	06'10"	01:06'54"
14	06'12"	01:13'06"
15	06'06"	01:19'12"
16	06'30"	01:25'42"
17	06'35"	01:32'17"
18	06'12"	01:38'29"
19	05'59"	01:44'28"
19.6	06'21"	01:48'14"

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成績 : 04:39:10

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