Ing 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ing 台南
ID 15450

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Ing

86.0 km | 05:31:50 | 15.5 km/h

2017 環南化水庫自行車自我挑戰賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:31:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'12")

00:13'12" (+03'04")

00:30'20" (+07'24")

10 km

(00:30'20")

00:17'08" (+07'00")

15 km

(00:47'04")

00:16'44" (+06'36")

00:46'36" (+23'40")

20 km

(01:16'56")

00:29'52" (+19'44")

25 km

(01:36'00")

00:19'04" (+08'56")

00:38'52" (+15'56")

30 km

(01:55'48")

00:19'48" (+09'40")

35 km

(02:19'52")

00:24'04" (+13'56")

00:53'40" (+30'44")

40 km

(02:49'28")

00:29'36" (+19'28")

45 km

(03:01'32")

00:12'04" (+01'56")

00:25'04" (+02'08")

50 km

(03:14'32")

00:13'00" (+02'52")

55 km

(03:45'40")

00:31'08" (+21'00")

00:52'16" (+29'20")

60 km

(04:06'48")

00:21'08" (+11'00")

65 km

(04:30'40")

00:23'52" (+13'44")

00:48'04" (+25'08")

70 km

(04:54'52")

00:24'12" (+14'04")

75 km

(05:05'00")

00:10'08"

00:22'56"

80 km

(05:17'48")

00:12'48" (+02'40")

85 km

(05:31'12")

00:13'24" (+03'16")

00:00'00"

Finish

(05:31:50)

日期: 2017-03-12 07:10 - 總爬升: 1471 m - 卡路里: 1974 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

台南

Ing

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台南

Ing

曾文水庫

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台南

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台南

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台南

Ing

南化水庫

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台南

Ing

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台南-嘉義半日遊
小弱弱爬坡爬到快崩潰惹=皿=;;;;;;
還好沒被關門.....

賽後評分: 補給超普普,只有很青的香蕉,番茄,水跟舒跑....第一站的舒跑剩空罐(冏) 風景跟交管都不錯
給 3 星

3月累積里程 : 118.21 km

PERFORMER STORM 藍白拖

GPX 上傳 | 7 years ago

阿宗, 葡萄柚和其他 14 人說推

留言

能能恭喜完賽！

2017-03-12 19:38 ·

1 個人推

高祥諺恭喜完賽~

2017-03-12 21:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-1.2 %
2	24.5	1.4 %
3	24.3	2.8 %
4	24.8	1.0 %
5	23.8	1.0 %
6	25.7	-0.7 %
7	23.7	1.4 %
8	25.7	1.5 %
9	19.6	4.6 %
10	8.7	10.7 %
11	9.6	6.2 %
12	25.7	-7.4 %
13	31.0	-8.6 %
14	16.3	-15.7 %
15	23.8	6.5 %
16	22.0	-6.0 %
17	13.0	4.6 %
18	9.9	6.6 %
19	5.7	12.0 %
20	10.2	9.9 %
21	33.3	-7.0 %
22	11.1	9.5 %
23	37.5	-5.6 %
24	14.5	9.4 %
25	9.8	6.6 %
26	17.3	6.5 %
27	17.0	5.2 %
28	15.8	7.2 %
29	11.2	11.8 %
30	16.4	-10.6 %
31	37.5	-15.2 %
32	31.0	-8.0 %
33	9.6	4.8 %
34	8.7	10.0 %
35	8.2	10.0 %
36	6.4	9.7 %
37	7.6	14.0 %
38	9.2	7.2 %
39	15.5	2.9 %
40	30.0	-12.0 %
41	27.3	-11.4 %
42	30.0	-8.9 %
43	27.3	-4.2 %
44	16.4	-3.3 %
45	30.0	-3.1 %
46	22.0	-6.2 %
47	20.5	-2.8 %
48	24.3	-4.3 %
49	25.0	-4.7 %
50	24.3	-3.4 %
51	15.5	5.6 %
52	8.9	-5.7 %
53	5.2	10.8 %
54	9.0	13.9 %
55	25.0	-12.4 %
56	23.1	-4.8 %
57	15.0	-14.0 %
58	15.5	-7.8 %
59	9.2	17.4 %
60	14.5	15.0 %
61	20.5	9.0 %
62	22.5	-12.8 %
63	14.3	8.8 %
64	16.7	-8.1 %
65	5.7	8.3 %
66	5.8	14.5 %
67	7.1	15.4 %
68	29.0	-9.0 %
69	37.5	-14.9 %
70	32.1	-10.0 %
71	30.0	-15.2 %
72	27.1	-9.7 %
73	29.3	-8.1 %
74	27.3	-9.6 %
75	36.0	-7.9 %
76	24.3	-7.0 %
77	25.5	-3.8 %
78	15.6	6.6 %
79	31.0	-3.8 %
80	27.3	1.6 %
81	23.1	-1.8 %
82	18.8	-3.7 %
83	23.7	-1.6 %
84	24.2	-3.0 %
85	23.2	-2.0 %
85.6	21.1	2.5 %